食材： 雪梨、冰糖、水
做法：
1、雪梨一個，洗淨，去皮，切去頂部當做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核 。
2、把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗(蒸好的梨會流出很多 甜湯，最好選深一點的容器來蒸)，最後放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了。
3、覺得挖空梨核麻煩，可以把梨洗淨後去皮去子 ，切成大塊去籽，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了。可以用蒸盅或是砂鍋盛梨塊，也可以用電飯煲來蒸。
功效：秋梨有化痰止咳、滋陰潤肺的功效，大寶寶吃還能緩解感冒咳嗽等症狀。就算是平時吃，也可以清肺解熱，產婦在秋天吃最合適不過了。
食材：大米70克，幹山楂20克，紅糖10克。
做法：
1、先將山楂洗淨加水煎煮取濃汁;大米浸泡15分鐘，洗淨。
2、濃汁中放入大米，加入水煮成粥，調入紅糖食用。
功效：山楂煮粥是剖腹產後初期的理想營養食譜。具有開胃消食、活血化瘀的功效，適宜於剖腹產產婦產後出現的惡露不盡、腹部疼痛、食慾不振等症狀。
食材：柚子200克、葡萄150克、水適量。
做法：
1、葡萄洗淨，可去皮。
2、柚子剝皮，掰開，取出果粒。
3、將葡萄放入攪拌機中。
4、將柚子也放入攪拌機中，混合葡萄榨成汁。
5、如果不喜歡帶渣，可將榨好的果汁用網過濾一下再喝。
功效：葡萄中的醇類物質具有殺菌的功效。秋季容易感冒生病，中醫認爲葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。對於乾燥季節，適量多吃有益哦。
食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米麪5克、白糖5克、水適量
做法：
1、將香蕉去皮後，用勺子研碎。
2、將牛奶倒入鍋中，加入玉米麪和白糖，邊煮邊攪均勻。
3、注意一定要把牛奶、玉米麪煮熟。
4、煮好後倒入研碎的香蕉。
5、最後用碗裝上即可。
功效：香蕉含蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，營養很是豐富。牛奶又是補鈣很好的飲品。
食材：黨蔘2根、紅棗10顆、桂圓肉8顆、生薑2小片、清水1500毫升
做法：
1、黨蔘和紅棗洗淨。
2、然後用清水浸泡20分鐘
3、桂圓洗淨，生薑切片備用。
4、全部食材加入湯煲中，再加入清水1500毫升。
5、大火煮沸後轉小火熬煮至棗熟即可。
功效：龍眼可以滋補，消除疲勞。可以很好的補充營養，促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
食材：山藥100克、蘋果50克
做法：
1、蘋果去皮、去籽，切成小塊。
2、將山藥去皮，洗乾淨之後，切成小塊。
3、將山藥放入蒸鍋中蒸熟，等山藥蒸熟時，放入蘋果塊，一起稍微加熱。
4、將蒸好的山藥和蘋果取出，放入攪拌機中攪打成果泥。
5、最後盛入碗中即可。
功效：蘋果中含有多種維生素、醣類、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸、鞣酸和細纖維等，對排便具有改善作用。人體多吃蘋果，有增進記憶、提高智能的效果，蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。其性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。很適合這個時節食用。
