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【冬季月子餐家用食譜大全】月子餐冬天吃什麼好

來源:寶貝周    閱讀: 2.65K 次
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冬季月子餐家用食譜大全 黃豆排骨湯

原料:黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量

做法:

1、原料選擇,精選優質的黃豆,和新鮮豬排。

2、將黃豆放在水中,浸泡2-4分鐘,洗乾淨撈起放碗裏。

3、將排骨切小塊,洗乾淨血垢,置於火上,加清水適量,旺火煮沸。

4、再把黃豆、豬排骨放入鍋內,加蓋。

5、然後溫火煲3小時後,點入精鹽調味即可。

【冬季月子餐家用食譜大全】月子餐冬天吃什麼好

冬季月子餐家用食譜大全 蘿蔔燉牛肉

原料:牛腱子肉、蘿蔔、大蔥

做法:

1、牛腱子肉洗淨切成小塊,蘿蔔洗淨去皮切成小塊,大蔥洗淨切成小段備用

2、鍋內加入少量的水煮開放入牛腱子肉塊焯水

3、高壓鍋內放入適量的熱水,依次放入焯水後的牛腱子肉、蘿蔔、蔥段

4、最後加入料酒、老抽、蠔油煮30分鐘即可,出鍋前加入適量的鹽

【冬季月子餐家用食譜大全】月子餐冬天吃什麼好 第2張

冬季月子餐家用食譜大全 黃花豬心湯

原料:黃花菜20克,小油菜50克,豬心半個

做法:

1、豬心洗淨,放入開水蒸燙,然後撈起放入涼水中用手擠壓去血水,反覆換水直到去淨血水。

2、去淨血水的豬心加3碗水,大火燒開後轉小火煮約15分鐘,然後取出切薄片。

3、黃花菜去蒂、泡水洗淨,小油菜洗淨備用。

4、用兩碗水,加入黃花菜煮,水燒開後將小油菜、豬心片放入略煮,加鹽調味即可食用。

【冬季月子餐家用食譜大全】月子餐冬天吃什麼好 第3張

冬季月子餐家用食譜大全 蝦皮雞蛋羹

原料:土雞蛋2個、蝦皮或者小鮮蝦1撮、醋少許、水(溫)140毫升

做法:

1、雞蛋打散。

2、蛋液加溫水打勻。

3、過篩倒入燉盅中。

4、蝦皮或者小鮮蝦清洗乾淨,熱水燙一下,擠幹水份備用。

5、燉盅中,加入蝦皮。蓋上蓋,上鍋中火蒸15分鐘左右。蒸好的雞蛋羹加點醋和香油。

【冬季月子餐家用食譜大全】月子餐冬天吃什麼好 第4張


冬季月子餐家用食譜大全 小魚粥

原料: 稻米50克,銀魚100克,鹽2克,胡椒粉1克,黃酒5克。

做法:

1、小銀魚泡水,洗淨備用。

2、大米煮成稀粥,放入小銀魚煮熟,加入調味料,調拌均勻即可。

【冬季月子餐家用食譜大全】月子餐冬天吃什麼好 第5張

冬季月子餐家用食譜大全 花膠鳳爪湯

原料:瘦肉、鳳爪、花膠、紅棗、桂圓、生薑、蜜棗等

做法:

1、花膠提前一個晚上用清水泡軟

2、鳳爪切趾甲剁成兩半

3、鍋中放水,煮開後放入鳳爪焯水,大火煮10分鐘後取出用清水衝去浮沫備用

4、鍋洗乾淨加入適量清水、薑片和適量蔥,大火燒開後加入花膠,大火煮開,繼續煮20分鐘左右

5、取出用流動的清水沖洗一下,剪成小段。

6、瘦肉洗乾淨切成小塊

7、紅棗洗乾淨,去掉中間的小咳,姜去皮,用刀背拍一下,蜜棗洗乾淨備用

8、把所有處理好的材料放進湯鍋中,加入適量清水,大火煮開後轉中小火煮2小時左右

9、喝的時候再按個人口味適當加點鹽

【冬季月子餐家用食譜大全】月子餐冬天吃什麼好 第6張

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