原料：肝200克，枸杞20克，牛肉湯適量。
做法：
1、買來的新鮮肝要仔細沖洗過後用鹽水浸泡半小時以上，之後切塊;
2、枸杞泡發洗淨;
3、油鍋燒至八成熱，放肝煸炒，加入適量牛肉湯，煮開;
4、放入枸杞，調味即可。
功效：肝含有豐富的鐵質，是理想的補血佳品。另外還有豐富的鐵、磷、卵磷脂和維生素A，特別是還含有一般肉類所缺乏的維生素C和微量元素硒，能夠增強人體免疫力。但是產後一週內要避免食用。
原料：牛肉100克，白蘿蔔150克。
做法：
1、牛肉、白蘿蔔分別洗淨、切塊;
2、牛肉放入沸水中焯3分鐘，撈出，洗淨血水浮沫等;
3、將牛肉放入砂鍋中，放入薑片，加入水沒過牛肉，大火燒開，改小火慢燉30分鐘;
4、放入白蘿蔔燉煮至牛肉軟爛，調味即可。
功效：牛肉含有豐富的蛋白質和鋅元素，對於體虛的人是非常好的補養食品。中醫認爲牛肉有安中益氣、養脾胃、消水腫、除溼氣、強筋骨的功效。白蘿蔔含有芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，能夠加快胃腸蠕動，止咳化痰，更是大雪節氣的應季蔬菜，非常適合搭配肉類食用。
原料：紅小豆30克，鯉魚1條，陳皮6克，大米100克。
做法：
1、紅小豆、大米洗淨，浸泡半小時;
2、鯉魚處理好洗淨切片;
3、陳皮放進紗布包，與紅小豆一起投入砂鍋，加適量水煮半小時，取出紗布包;
4、將魚片、大米放入湯中熬煮成粥，調味即可。
功效：紅小豆也叫赤豆，含有較多的膳食纖維和豐富的維生素B族，飽腹感強，還能防止疲勞物質沉澱在肌肉裏。中醫認爲它具有通乳補血、健脾祛溼、利水消腫的功效。鯉魚含有大量不飽和脂肪酸，而且有助於減輕產後水腫、奶水少等症狀。
原料：山藥100克，排骨200克，幹黑木耳2克。
做法：
1、幹木耳溫水泡發，洗淨;
2、將山藥去皮洗淨切塊;
3、將排骨放入沸水焯掉血水;
4、熱鍋倒入芝麻油，放入薑片，小火炒至褐色;
5、倒入排骨、木耳翻炒幾下，加入山藥、水，大火煮開，轉小火燉50分鐘即可。
功效：黑木耳含豐富蛋白質和豐富的鐵元素，最值得一提的是其中富含黑木耳多糖，是一種獨特的糖類物質，對於提高機體免疫力，調節血脂、血糖等很有效。
原料：雞蛋100克，黑豆100克。
做法：
1、黑豆洗淨，放入適量水，大火煮開，轉小火燉爛;
2、將雞蛋磕入湯中或將煮熟的雞蛋去殼放入湯中，加入紅糖即可。
功效：黑豆含有豐富的維生素，特別是維生素E和維生素B，富含花青素，具有很好的抗氧化功效。中醫認爲，黑豆是有效的補腎佳品。對於體質虛弱的產婦非常有益。
