月子坐的怎麼樣，關鍵看月子餐食譜如何。月子餐食譜主要以粥、湯、菜爲主，下面爲女性朋友介紹幾個做法。
月子餐食譜中前期粥以白米粥爲主，粥中可適當加入枸杞、紅棗等，補血順氣。粥有花生紅豆粥、山藥紅棗粥、皮蛋瘦肉粥，下面介紹一下皮蛋瘦肉粥的做法。白米150克，瘦肉250克，皮蛋2個，生抽，鹽，味精。將瘦肉切丁用生抽及鹽醃製至入味，皮蛋去殼洗淨切丁備用。將米洗淨，鍋內燒水，待水燒開後，倒入米。小火煮15分鐘後倒入瘦肉、皮蛋，煮到粥成粘稠狀爲止，加入鹽和味精調味即可。皮蛋瘦肉粥粥益氣養血，非常適合月子吃。
月子餐食譜中大補的當數湯了，湯可以做烏雞湯、鯽魚湯、黑魚湯、花生豬腳湯等，其中花生豬腳湯既能美容養顏，又是催奶聖物，做法也十分簡單。首先，花生洗淨，放入熱水中汆十分鐘，撈出備用。豬腳在熱水中燙一下，撈出洗淨備用。頓豬腳最好使用砂鍋，砂鍋中填好水，水剛好能沒過豬腳，水煮開後，放入豬腳、花生。加入一匙糖，米酒、醬油、薑片、八角，燉至豬腳軟綿即可。
月子餐中，菜最好選擇新鮮應季的蔬菜，菜的口味應以清淡爲主，辣椒胡椒這樣刺激性大的食物最好做菜時不要放。
月子餐食譜中並沒有規定每天每餐必須要吃什麼，女性朋友可以自己隨意搭配。月子初期可以喝點大棗紅糖水，但是不能天天喝，月子前6天喝即可。雞蛋每天2個正合適，吃多了不利於營養吸收。水果每天可以多吃點，補充維生素。
坐月子是女人一生中的大事，月子坐的好，女性朋友以後的身體也會更健康，因此月子餐食譜很重要，女性朋友可以多借鑑一下，爲自己的月子做好充足準備。
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