蛋香煎米餅
材料
A.米飯60克
B.雞蛋1個→磕入碗內打散
C.火腿腸10克→切丁
D.青豆10克→焯水
玉米粒10克→焯水
做法
1.將A、B、C、D全部混合→加入少許鹽攪勻放置5分鐘
2.鍋燒熱放油→放入混合的食材小火煎熟
功效
大米可提供豐富B族維生素。大米具有補中益氣、健脾養胃、聰耳明目、止瀉的功效。
適合3歲以上寶寶
紫米飯糰
材料
A.紫米100克→加水浸泡2小時
B.大米50克洗淨
C.鮮蝦4只→去頭、蝦殼、蝦線洗淨
做法
將A、B放入電飯鍋→加水按下煮飯鍵→待按鍵跳起放入C蒸熟後用米飯包入蝦揉成飯糰即可
功效
紫米含有多種微量元素和維生素，特別是富含鐵、硒、鋅、維生素B1、維生素B2等，有健脾暖肝、明目活血等作用。
適合3歲以上寶寶
