餘甘果一天可以吃多少個

餘甘果是生活中常見的一種水果，營養價值高，味道先苦後甜，回味無窮，那餘甘果一天可以吃多少個呢？下面就來具體看看吧。

餘甘果一天可以吃多少個

餘甘果一天吃3-5個即可。

餘甘果味道是先苦後甜的，有些人可能不習慣這種味道，那就可以吃用糖醃製過的餘甘果，但是不宜多吃，餘甘果屬性偏涼，吃多容易造成腹瀉等症狀，建議吃3-5個即可。

吃餘甘果的注意事項

1、餘甘果性質偏涼，過量的餘甘果容易造成腹部不適，尤其是體質偏寒的人，吃過多的餘甘果更容易出現腹瀉腹痛的症狀，因此孕婦一次不宜吃太多。

2、餘甘果不宜和蝦一起食用，因爲餘甘果含有豐富的維生素C，它會破壞蝦中含有的多種營養成分，會讓蝦的營養成分大量流失。

3、要把握吃餘甘果的時間，飯後最好不要吃餘甘果，會影響身體對餘甘果營養價值的吸收。

4、餘甘果可以醃製之後再吃，也可以做成果醋和果脯，但營養價值會多少有所損失。