2013處暑吃什麼好呢?處暑節氣晝夜溫差大，容易乾燥。那麼處暑節氣養生應該注意什麼呢?本站小編建議，要少吃辣椒!
2013處暑吃什麼好呢?處暑節氣晝夜溫差大，容易乾燥。那麼處暑節氣養生應該注意什麼呢?本站小編建議，要少吃辣椒!
【食品宜與忌】
宜 ：食用新鮮蔬菜 、水果，以及蜂蜜 、百合 、蓮子等滋補之品。
不宜 ：多食用辛辣 、煎 、炸的食物，如韭菜 、蔥 、姜 、蒜 、八角 、茴香。
【節氣養生】
處暑時節，氣溫逐漸下降，雨量減少，燥氣開始生成，人們會感覺到皮膚 、口鼻相對乾燥，所以應注意預防秋燥。飲食應以甘寒汁多爲佳 。科學飲食預防秋燥，首先要多喝開水、淡茶、豆漿、牛奶等，並且做到量少而頻飲;其次要多食新鮮蔬菜和水果。
秋燥最容易傷人的津液。多數蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等有大量的水分，能補充人體的津液 。炸雞、炸鵪鶉等煎炸的食物不宜多吃，多吃這些食物會助燥傷陰，從而加重秋燥 。
【食養佳餚】適宜的膳食有“芝麻菠菜”“青椒豆腐”，它們具有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、清熱解毒等功效 。對脾胃虛弱、胃口不開、飲食不振者尤爲適宜 。
