在大部分人的認知裏感冒期間應該多補充維C來增強抵抗力，因此許多人在感冒期間都會泡上一杯檸檬水，那麼檸檬水真的可以治療感冒嗎?
感冒喝檸檬水有效果嗎
感冒期間泡一些檸檬水可以幫助舒緩感冒症狀，但並不能夠起到治療感冒的作用。
自然療法醫生Dr. Matluck指出檸檬雖然有豐富的維他命C，生病時喝檸檬水並不足以增強抵抗力。研究指出在生病時每天最少要攝取1000毫克的維他命C纔可以減少患病的日數。一個58克的檸檬有30.7毫克維他命C，那麼一天就要吃約33個檸檬才攝取足夠的維他命C，這是正常人難以達到的水平，更何況我們正在討論的是加了水的檸檬汁，因此生病不可以檸檬爲唯一攝取維他命C的途徑，食用維他命丸較爲實際。
另外醫師表示想要透過檸檬水來獲取維生素C、補充電解質，舒緩感冒症狀。最好是選擇常溫水的方式沖泡，並於沖泡前將檸檬適度切薄片，增加其與水的接觸面積，纔是提升釋放量，有效補充維生素C的較佳選擇。
感冒期間食療方推薦
1、白蘿蔔湯
白蘿蔔250克切片，加水煎後趁熱溫服。白蘿蔔對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。
2、蔥豉湯
蔥白帶須洗淨，切片，與淡豆豉，一起放鍋中，加2碗水。蓋鍋蓋，大火熬開，小火熬5分鐘即可，趁熱服用，服用到微微出汗即可，不用全部喝下。適用於風寒感冒。
3、銀花薄荷茶
先將金銀花、菊花、陳皮加適量水煮15分鐘，後加入薄荷煮沸2分鐘，倒出湯液，加入適量白糖即可。代茶飲，適用於風熱感冒。
4、黃芪蘇葉水
黃芪20g，蘇葉10g，大棗5枚，生薑3片，紅糖適量，黃芪、大棗如鍋中煮沸15分鐘，再加蘇葉、生薑煮3分鐘，燜泡下即可。適用於氣虛感冒。
