【山竹和酸奶能一起吃嗎】山竹和酸奶可以一起吃嗎

山竹和酸奶能一起吃嗎？山竹和酸奶都是生活中常見的營養食品，山竹味甜多汁，很多人喜歡吃，那山竹和酸奶可以一起吃嗎？下面就來具體看看吧。

山竹和酸奶能一起吃嗎

山竹和酸奶能一起吃。

山竹極具營養價值，酸奶也是營養比較豐富的飲品，這兩者一起食用是不相剋的。但是山竹最好不要和高蛋白的食物一起吃，不然會一起身體不適，酸奶的蛋白含量沒有純牛奶的高，還是可以和山竹搭配着食用的，只是不要過量食用就行。

山竹和酸奶一起吃的做法

原料：山竹30g，酸牛奶20g，黃瓜20g，桂圓若干個，益生菌酸奶1盒。

做法：

1.將材料準備齊全。

2.山竹去皮，將果肉取出。

3.桂圓去皮，備用。

4.黃瓜切成滾刀塊狀態，備用。

5.將酸奶倒入其中攪拌均勻。

吃山竹的注意事項

1、山竹具有降燥、清涼解熱的作用，健康人羣都可食用山竹，但每天吃3個就足夠了。山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便祕。

2、山竹屬寒性水果，所以體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。

3、山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。

4、山竹含鉀較高，故腎病及心臟病患者要少吃。

5、每天最多吃3個山竹，過多會引起便祕。若不慎吃過量，可用紅糖煮薑茶調和一下。