香蕉是一種非常好的減肥水果，而且在網絡上還有一種非常盛行的醋泡香蕉的減肥法，這是一種起源於日本的減肥偏方，每日每餐喝香蕉醋就能達到減肥的作用，那麼這種醋泡香蕉減肥法到底有效嗎，下面小編來爲大家揭開謎團。
醋泡香蕉減肥有效嗎
醋泡香蕉是可以起到一定的減肥效果的，其減肥原理如下：
香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。檸檬酸循環會因爲香蕉中所含的葡萄糖更爲活化，從而發揮出最大功效!
而且香蕉中含有大概87卡的熱量，跟半碗飯以及一片土司比起來，少了70卡。另外，香蕉裏面含有食物酵素的澱粉，能夠幫助糖類物質進行消化。而香蕉裏面的酶不但能夠提高酵素的活性，還可以將代謝不良的情況改善，從而使腸內保持足夠的水分，對排便能夠起到很好的作用。除此之外，香蕉裏的其他物質還能夠刺激我們的飽食中樞，促使抑制食慾的物質生成，也能夠避免脂肪在人體中堆積。
每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯後，如果在飯後，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。
小貼士：經常吃醋泡食物除了會影響體型外，還會對健康造成多方面的傷害。首先，經常吃醋泡食物減肥會導致一些微量營養素缺乏。其次，醋泡食物是酸性的食物，常吃對牙齒損傷大。再者，醋泡食物對食道損傷大，會增加罹患食道炎症和癌症的風險。所以這種醋泡香蕉減肥法不建議經常使用。
醋泡香蕉的做法
用料：香蕉1-2根 水果醋(或米醋) 紅糖(顏色越深越好)
做法：
1、把香蕉切成1-2毫米的薄片
2、找一個可以密封的罐子，先放入紅糖
3、倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子
4、把果醋和紅糖攪勻
5、放入切好的香蕉片
6、蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。
醋泡香蕉的食用方法
1、每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。
2、可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。
3、香蕉醋：水=1：10的比例，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，運動時可以做飲用水，補充運動時流，失的礦物質、糖分和氨基酸，有助於恢復體力。同時還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆漿、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨特，增加風味。
4、香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養髮揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。 1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了。
5、如果不喜歡香蕉味道的，還可以換成蘋果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同樣的效果。另外，水果醋也可以由一般的米醋代替。
