晚餐吃香蕉會減肥嗎?香蕉是一種常見的水果，而且深受減肥人士的喜愛，很多人喜歡把香蕉當晚餐吃，那麼晚餐吃香蕉會減肥嗎?
晚餐吃香蕉會減肥嗎
會減肥
晚餐吃香蕉確實可以減肥，這是因爲香蕉含有豐富的纖維素，可刺激腸胃蠕動，幫助排便，很適合便祕型肥胖的人士。不過要注意的是，香蕉的熱量在水果中算是比較高的，所以晚餐吃香蕉不要吃太多，1-2跟就足夠了。
什麼人不能吃香蕉
1.糖尿病人
香蕉的糖分很高，糖尿病人食用香蕉的話會加重病情。
2.消化道潰瘍病人
消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以不能吃香蕉。
3.腹瀉患者
香蕉具有潤腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經很脆弱，如果再吃香蕉的話會加重腹瀉，不利於康復。
4.關節炎或肌肉痛患者
香蕉能使局部的血液循環速度減慢，而使代謝產物滯留在體內，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會消耗身體內更多的B族維生素，這都會加重關節疼痛、肌肉疼痛。
5.脾胃體質虛寒者
脾胃體質虛寒者要忌涼性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虛寒的人好不要吃香蕉。
如何科學減肥
1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
健康小貼士
晚餐吃香蕉會減肥嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，晚餐吃香蕉確實可以減肥，但是這種減肥方法不建議長期進行，以免消化不良。
