雪蓮果是近來很受歡迎的一種水果,營養價值高,口感脆嫩、味微甜、爽口。那雪蓮果什麼時候吃最好呢?下面就來具體看看吧。
雪蓮果什麼時候吃最好
1、按季節
雪蓮果秋冬季節吃最好,因爲這是雪蓮果成熟上市的時候,這個時候的雪蓮果最新鮮,口感清脆,味道味甜,十分的好吃。
2、按時間
雪蓮果飯後半小時到一小時吃比較好,這個時候吃水果不影響食物的消化,還能補充營養,如果是減肥的人羣,建議在飯前吃一點雪蓮果,能增加飽腹感,減少食物的攝入,達到減肥的目的。
雪蓮果一天吃多少合適
雪蓮果一天吃中等大小即可,大概150-250克之間。
雪蓮果性寒,屬於低熱量、高水分、高膳食纖維的水果,不宜過多食用,一天一箇中等大小的雪蓮果即可滿足人體的營養所需。
哪些人不適合吃雪蓮果
1、脾胃虛寒、寒性體質、身體虛弱、腸胃不適的人羣不宜食用。雪蓮果偏寒,這幾類人羣食用雪蓮果後可能會引起身體的不適。
2、低血糖、低血壓患者不宜食用。雪蓮果有降血糖、降血壓的作用,若是患者本身的血糖、血壓較低,繼續食用雪蓮果就有可能會引起頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸等身體不適的症狀。
3、對雪蓮果過敏者不宜食用。過敏人羣食用雪蓮果後,會出現腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識障礙甚至休克。不過,這類人羣是很少的,一般人羣是可以食用雪蓮果的。