材料：
香蕉 1根(50克)
水 1公升
蜂蜜 依口味
草莓 3大顆(50克)
什錦麥片 1把(120克)
燕麥片 6湯匙(70克)
做法：
製作燕麥乳備用
徹底清洗草莓，去除莖蒂，然後切碎
將香蕉去皮後切小塊
將水果與燕麥乳打成奶昔
用蜂蜜增甜
撒上什錦麥片即可上菜
材料：
無脂天然酸奶 1/2杯(100毫升)
香蕉，切碎 1根(50克)
零脂牛奶 1/2杯(100毫升)
蜂蜜 2小湯匙(30克)
肉桂 1/4湯匙(5克)
燕麥 1/4杯(50克)
做法：
將所有材料：放入食物處理機中，以最高速打成奶昔
冰涼的飲用
材料：
亞麻籽或亞麻籽粉 1湯匙(10克)
冷杏仁乳 2杯(400毫升)
燕麥粉或燕麥 2湯匙(30克)
香蕉，切碎 1根(50克)
蜂蜜 1湯匙(10克)
奶油 1/4杯(50克)
做法：
將所有材料：放入食物處理機中，以最高速打成奶昔
冰涼的飲用
材料：
燕麥 1/4杯(50克)
低脂牛奶 3/4杯(150毫升)
奇亞籽或亞麻籽 1 1/2杯(30克)
杏仁精 1/2湯匙(5克)
做法：
將所有材料以最高速打成奶昔
倒入玻璃罐中，冷藏至少5個小時。
做奶昔
香蕉 1大根(50克)
燕麥 2湯匙(20克)
肉桂 1湯匙(10克)
草莓或藍莓 4～5顆(60克)
低脂牛奶 1/2杯(100毫升)
做法：
將所有材料：打成奶昔
倒入你保存在冰箱裡的燕麥乳
涼涼的喝
材料：
香蕉 1/2根(20克)
冰塊 4顆
梨(帶皮) 1顆(40克)
熟燕麥 1/2杯(100克)
牛奶或零脂酸奶 1杯(200毫升)
亞麻籽油 1湯匙(自選)(10克)
姜，鮮切 1/2茶匙(5克)
做法：
將所有材料：攪打10分鐘。
涼涼的喝。如此一來，水果的味道會更好，而奶昔也會更美味。不只是在這款特別的奶昔中，而是前面提到的所有奶昔皆如此。
材料：
成熟梨子 1顆(40克)
成熟香蕉 2根(80克)
糖 5湯匙(50克)
燕麥乳 2 1/4杯(600毫升)
水或冰塊 1/4杯(100毫升)
做法：
將香蕉和梨切成小塊。
與糖和水或冰塊一同攪打。最後的質地會有點顆粒感。你可能不會想要在冬天的時候把冰塊加到奶昔裡，別擔心，不加冰會改變味道。
在攪打時逐漸加入燕麥乳。
涼涼的喝。
材料：
豆漿 1杯(200毫升)
香蕉，切碎 1根(40克)
燕麥 4湯匙(80克)
肉桂 依口味
蜂蜜 依口味
做法：
將所有成份放在一起攪打5分鐘。
涼涼的喝。大豆、香蕉、燕麥和蜂蜜的綜合體中充滿了營養素，這些成份全部都對你有好處。
如果你不喜歡肉桂的味道，可以用香草精或其他任何風味強烈的成份代替，例如：這款燕麥奶昔與香草風味精就配合得非常好。
