日常的飲食習慣，決定着身體的健康和美容護膚的效果。如何飲食才能夠讓肌膚更加白皙光滑，更漂亮呢?一起來看看可以美容護膚的飲食搭配吧。
讓你瞬間變醜的食物
1、油炸食品
油炸食品雖然美味，街邊小攤也不錯，但是那東西最好不要多吃。所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆製品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
2、超市中的食物香氣
在超市的時候千萬不要輕易被香氣所矇蔽了。購物時最容易餓，再被超市中點心、肉製品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅乾，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
3、這些最好不要吃
很多美食都是對美容工作無益的。身邊難以拒絕的“美食”，如漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……都是美容禍害。但如果人們能夠遠離這些傷害身體健康的食物，那麼就離美麗越來越近了!
還你美麗的美容食物
1、黑豆+橙子
黑豆和橙子是可以一起吃的，並且能夠有效美白你的皮膚。黑豆中含有多種營養成分，但其中的植酸會妨礙身體對其他礦物質元素——鋅和鐵——的吸收。爲了幫助身體更好地吸收這些礦物質元素，可以在飲食中將豆類與富含維生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因爲維生素C可以削弱植酸的作用，而維C也是最好的美白元素。
2、酸奶+洋姜
晚飯後吃酸奶可以有效的幫助你的腸胃消化。酸奶中富含的鈣質和乳酸菌可以提高人體的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物——可以促進體內有益菌羣的生長，促進人體鈣質的吸收，兩種食物再“般配”不過。
有些食物可能單個看起來不會有什麼問題，但是食物都是生生相息相剋的，所以如果你想要美白的話，千萬不可亂搭配食物吃哦，多掌握一些護膚常識對你的飲食美容工作是很有好處的。
