擠奶應由母親自己做，因爲別人擠可能引起疼痛，反而抑制了噴乳反射，如果用力過猛還會造成乳房損傷。
什麼時候需要擠奶？
1、當乳房太脹影響嬰兒吸吮時，爲了幫助嬰兒吸吮，一定要擠掉一些奶。
2、乳頭疼痛暫時不能哺乳時，要將奶擠出來，這樣即可用擠出的奶餵養嬰兒，緩解了乳頭疼痛，還防止了由於嬰兒未吸吮而乳汁分泌的減少。
3、嬰兒剛出生不久，吸吮力不是太強，如果母親的乳頭內陷，嬰兒一時還沒有學會吸吮這種乳頭，這時候要擠奶喂嬰兒和擠奶保持乳汁的分泌。
4、嬰兒出生體重過輕或嬰兒生病吸吮力降低時，應擠奶餵養嬰兒。
5、母親與嬰兒暫時分開時，要擠奶餵養嬰兒。
擠奶的方法：
先介紹手工擠奶法：
擠奶前要洗乾淨雙手。母親找一個舒適的位置坐下，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。擠奶時，媽媽把拇指放在乳頭、乳暈的上方，食指放在乳頭、乳暈的下方，其他手指托住乳房。拇指、食指向胸壁方向擠壓，擠壓時手指一定要固定，不能在皮膚上滑來滑去。最初擠幾下子可能奶不下來，多重複幾次奶就會下來的。噴乳反射強烈者，奶還會噴射而出呢。
每次擠奶的時間以20分鐘爲宜，雙側乳房輪流進行。例如，一側乳房先擠5分鐘，又擠另一側乳房，這樣交替擠下奶會多一些。初生數日的產婦，奶水不是太多，擠奶時間應適當長一些。如果孩子一整天都不吃奶的話，一天應擠奶6—8次，這樣才能保證較多的泌乳量。
熱瓶擠奶法：
對於一些乳房腫脹疼痛嚴重的媽媽來講，由於乳頭緊繃，用手擠奶很困難，可用熱瓶擠奶法。取一個容量爲1升的大口瓶（注意瓶口的直徑不應小於2釐米），用開水將瓶裝滿，數分鐘後到掉開水。用毛巾包住拿起瓶子，將瓶口在冷水中冷卻一下。將瓶口套在乳頭上，不要漏氣。一會兒工夫，瓶內形成負壓，乳頭被吸進瓶內，慢慢地將奶吸進瓶中。待乳汁停止流出時，輕輕壓迫瓶子周圍的皮膚，瓶子就可被取下了。
吸奶器擠奶法：
吸奶器可在商店購買。擠壓一下吸奶器後半部的橡皮球，使吸奶器呈負壓，將吸奶器的廣口罩在乳頭周圍的皮膚上，不讓其漏氣，放鬆橡皮球，乳汁慢慢地流入吸奶器容器內。待沒有壓力時，再重複擠壓橡皮球。當吸奶器擠器中的奶較多時，應將奶到入準備好的容器內。用吸奶器擠奶，在每次使用前都要將吸奶器消毒。
