減肥期間可以吃西瓜嗎?西瓜是夏日必不可少的水果之一，但是有很多減肥的朋友覺得西瓜糖分太高了，不敢吃，那麼減肥期間可以吃西瓜嗎?
減肥期間可以吃西瓜嗎
可以
減肥期間是可以吃西瓜的，西瓜雖然含有一定的糖分，但是它基本上還是屬於低熱量的食物，偶爾適當吃吃還是可以的，不要吃太多，每次吃個兩小塊就夠了，吃太多的話就算熱量再低，也會毀了你的減肥計劃。
吃西瓜注意事項
1.不宜吃太多
再好的東西吃太多對身體都不好，其他食物亦是如此。
2.飯前飯後不宜吃
西瓜中含有的大量水分會沖淡消化液，如果在飯前幾分鐘食用太多西瓜，會減少食物中營養成分的吸收。
3.不宜冰鎮
西瓜本身就是寒性的，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃，會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現收縮痙攣，引發胃痛。
什麼人不宜吃西瓜
1.心腦血管疾病患者
西瓜的糖分在水果中還是算高的，所以糖尿病、高血壓、高血糖等患者不宜多吃。
2.感冒患者
雖然說西瓜對發熱症有不錯效果，但是患感冒的初期，食用西瓜則會加重病情。因爲不管是熱感冒還是風寒感冒，都應該讓病邪之氣發散，未能解表之前用西瓜散熱，會加重感冒。
3.口腔潰瘍患者
口腔潰瘍發生的原因是陰虛內熱、虛火上擾，如果口腔潰瘍患者吃多了西瓜，則有利於水分被排解，加重陰虛內熱，讓病情沒完沒了。
如何科學減肥
1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
