中醫認爲，寶寶是“純陽之體”，體質偏熱，容易出現陽盛火旺，即“上火”現象。寶寶的腸胃處於發育階段，消化等功能尚未健全，過剩營養物質難以消化，容易造成食積化熱而“上火”。
寶寶的飲食宜清淡爲主，要多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子、百合、花菜等。
要忌食辛辣、油膩、高熱量的食物，讓寶寶多吃一些水果。
材料
梨1個、白蘿蔔半根。
步驟
1.白蘿蔔洗淨切成細絲;梨洗淨去皮，切成薄片。
2.將蘿蔔絲倒入鍋內燒沸，用小火燒煮10分鐘，加入梨片再煮5分鐘。
3.待湯汁冷卻後，撈出梨片和蘿蔔絲，過濾出汁液即可。
營養價值
蘿蔔含有豐富的維生素A、維生素C、鈣、磷、碳水化合物，還含有膽鹼、澱粉酶等營養素。
梨性寒，具有清熱鎮痛的效果。
二者同煮爲湯，給上火的寶寶飲用，會有良好的降火功效。
小叮嚀
蘿蔔梨汁，如果給寶寶食用，5個月以上的寶寶可以。
材料
蓮子30克、幹百合30克、大米50克。
步驟
1.幹百合洗淨，泡發;蓮子洗淨，浸泡30分鐘。
2.將蓮子與大米放入鍋內，加入適量水同煮至熟，放入百合片，煮至酥軟即可。
3.還咀嚼不動蓮子的寶寶，爸媽們可以將蓮子搗碎後，再給寶寶食用。
營養價值
百合具有補肺、潤肺清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。蓮子有養心安神、健脾補腎的效果。
寶寶食用這道粥，可以安定心神、降火養心。
