盼望着，盼望着，寶寶終於可以跟大人同食啦！一歲半的寶寶，可以慢慢嘗試清淡的成人食物，考驗寶爸媽們廚藝的時刻到啦！
今天小編分享一道清淡營養的好湯——海帶木耳排骨湯，簡單調味，健康又好喝！
海帶木耳排骨湯
材料
排骨500克、海帶100克、泡發黑木耳60克、姜10克、蔥5克、鹽1茶匙。
步驟
1.黑木耳掰成小朵，海帶洗乾淨。
2.姜去皮切片，蔥洗乾淨切段備用。
3.排骨斬塊，洗淨後放入沸水略微焯燙，然後撈出沖洗掉浮沫。
4.鍋中放入排骨、薑片、蔥段，倒入適量的清水，大火煮開之後，用小火燉1小時。
5.放入海帶和黑木耳，繼續燉30分鐘。
6.加鹽調味，盛入碗中即可。
營養價值
海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分，潤腸通便、提升免疫力。海帶是預防甲亢的最佳食品，寶寶食用能預防甲狀腺疾病。
木耳對預防缺鐵性貧血及補鈣，具有一定的作用。木耳中的膠質，可以促消化，起到保護腸胃的作用。
小叮嚀
海帶木耳排骨湯適合18M+的寶寶食用。
