孕媽們這樣“吃苦”，輕鬆去火身體棒棒！

苦瓜 不管是涼拌、炒、還是煲湯，只要苦瓜做的熟不失青色，都能達到去火的目的。有些說法稱苦瓜中含有奎寧，可能導致流產，事實上，苦瓜上確實含有微量的奎寧，但含量非常小，少食用對孕媽不會產生明顯的不利影響，雖然苦瓜功效最佳，但切記不宜過多食用。除了苦瓜，還有一些其他食物也有一些不錯的去火功效，像苦菜、芹菜等。
不苦的去火食物

大豆 在滋陰去火的同時，還能補充被大量消耗的蛋白質。

番茄 它同樣可以下火寧神、平肝去火，補充維生素。

草莓 不但好吃，還有藥用價值，中醫認爲他有去火功效，能解熱除煩。

牛奶 很多人認爲喝牛奶會加重上火，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會上火，還能解熱毒、去肝火。中醫認爲牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮去火功效，而且牛奶含有多大70%左右的水分。

去火食譜銀耳雪梨 主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。
輔料：冰糖、青豆、枸杞、
做法：銀耳和木耳用開水泡開、摘洗乾淨；火龍果取果肉，果殼待用，火龍果和雪梨切成均勻的塊；將切好的火龍果塊、雪梨果塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬1小時；與此同時，將青豆煮熟備用 ，將熬好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆，枸杞即可。