味道試下就知道啦,裏面的肉餅吸滿了蔬菜和香菇的湯汁,超級嫩,搭配上鮮美的香菇和其他蔬菜,吃過一次絕對忘不了。
做法也很簡單,因爲給小寶寶食用,西紅柿我一起放進去蒸了哈,如果寶寶大了,西紅柿可以蒸完後再放。
適合年齡:2歲以上
難度:易
製作時間:20分鐘
用具:刀、砧板、蒸鍋、碗等
小芽營養問答
香菇的營養豐富,素有“植物皇后”美譽。香菇富含蛋白質、糖類、維生素、鐵、鉀、鈣、磷、鎂、鋅等多種營養素,不飽和脂肪酸,多種氨基酸和酶。
香菇中還含有可轉變爲維生素D的麥角甾醇和菌甾醇,這是其它蔬菜不具備的,經常食用可預防兒童因缺乏維生素D而引起的佝僂病。
香菇非常適合寶寶食用,但給小小寶食用需要切碎。
食材
》建議選擇帶一點點肥肉的豬肉。
》香菇儘量選擇大小差不多滴。
》也可以選擇大西紅柿哈,選個頭小一點的就可以啦。
做法及步驟圖
1、準備好所有食材,豬肉選擇帶一點點肥肉的,香菇去蒂洗淨備用。
2、將小西紅柿洗淨切片。
3、燒開一鍋水,放入蘆筍焯水1分鐘左右。小芽直接放在蒸鍋中焯水了哈,這樣熱水等會可以直接用來蒸香菇,嘿嘿。
4、將豬肉洗淨瀝乾,用刀切成小塊,放入料理機中攪拌,當然也可以用刀切哈。
5、將肉泥取出放入碗中,加入澱粉和鹽,用筷子順時針充分攪拌均勻。
6、取1個香菇,先鋪一層步驟4中的肉泥,放上提前準備好的蘆筍和西紅柿片,然後再蓋上1個香菇。同樣方法完成3組哈。
7、把香菇漢堡放在盤子中(蒸的時候會出汁),放入蒸鍋,上鍋蒸15-20分鐘左右,蒸的時候根據火候等自己調整哈。
8、蒸的同時準備一個煎鍋,熱鍋,刷一層植物油,將雞蛋打散倒入,旋轉鍋攤成薄餅,煎成金黃色出鍋,用刀切成和香菇差不多大小備用。
9、將蒸好的香菇漢堡取出,拿掉上面的香菇蓋,放上一片煎蛋,然後把香菇再蓋上。
10、嘿嘿嘿,好玩又營養的香菇漢堡哦,裏面的肉餅吸滿了蔬菜和香菇的湯汁,超級嫩,搭配上鮮美的香菇和其他蔬菜,吃過一次絕對忘不了。
11、對了,蒸出來的湯汁味道也超級鮮美的哈.....