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芝士蝦仁焗香菇—營養豐富,一口咬下去汁水滿溢,加上拉絲芝士,鮮美可口!

來源:寶貝周    閱讀: 2.91W 次
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這個餐點也可以用蒸的

把配方中芝士去掉

蔬菜簡單焯熟或炒熟後

放入香菇中

上蒸鍋水開後蒸12-15分鐘左右

芝士蝦仁焗香菇—營養豐富,一口咬下去汁水滿溢,加上拉絲芝士,鮮美可口!

ps: 烤箱食物不比明火燒烤,有些時候甚至比煎炒的都要健康,作爲日常輔食,和蒸煮的穿插偶爾食用是沒有問題的。

適合年齡:2歲以上,再小的寶寶需要媽媽幫忙切碎食用

難度:中

製作時間:20分鐘

用具:刀、砧板、蒸鍋、擀麪杖、碗等

小芽營養問答

香菇的營養豐富,素有“植物皇后”美譽。香菇富含蛋白質、糖類、維生素、鐵、鉀、鈣、磷、鎂、鋅等多種營養素,不飽和脂肪酸,多種氨基酸和酶。

香菇中還含有可轉變爲維生素D的麥角甾醇和菌甾醇,這是其它蔬菜不具備的,經常食用可預防兒童因缺乏維生素D而引起的佝僂病。

香菇非常適合寶寶食用,但給小小寶食用需要切碎。

食材

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做法及步驟圖

芝士蝦仁焗香菇—營養豐富,一口咬下去汁水滿溢,加上拉絲芝士,鮮美可口! 第3張

1、準備好所有食材,烤箱提前預熱170度。

將土豆、彩椒、胡蘿蔔切細丁;

香菇洗淨去蒂,用廚房紙擦乾;

烤箱提前預熱170度10分鐘。

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2、將香菇放烤盤上,直接放入烤箱烤8-10分鐘,烤至香菇少量出汁即可。

》家裏有鋁箔紙的,烤的時候可以蓋上。

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3、把鮮蝦洗淨,用牙籤從蝦殼二節處挑出泥線,去蝦殼去頭尾,切丁,然後用少量澱粉稍稍醃製。

》蝦殼二節處是泥線最韌的地方,比較容易挑,一般情況下,可以用牙籤從蝦殼二節處挑出泥線,然後再去頭去尾,剝出蝦肉。


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4、中高火燒熱鍋,刷一層植物油,加入蝦仁翻炒至變色。

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5、再加入彩蔬顆粒,翻炒2-3分鐘,炒至蔬菜顆粒變軟,加入少許鹽調味。

》彩蔬顆粒也可以直接用沸水焯煮至變軟。

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6、熄火,將炒好的彩蔬蝦仁取出備用。

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7、把步驟6中的餡料盛入香菇中。

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8、再灑上馬蘇裏拉芝士碎

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9、接着繼續放入烤箱,170度,上下火,烤5-6分鐘左右直至芝士變金黃色即可。

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10、趁熱享用吧

Tips:

1、烘烤時間可能因爲各家烤箱性能火力不同,烤溫和時間可能略有差異,大家一定要摸清楚自家烤箱的脾氣哈。

2、日常做炒香菇,可以將香菇用開水煮一段時候後再炒。

3、寶寶奶酪的選購

不要買再製奶酪,首先在奶酪的包裝上往往會寫着“再製奶酪”四個字,或者看配方表,裏面會包含“食品添加劑”字樣。

建議買原制奶酪,原制奶酪的配方表,基本上是巴氏殺菌牛奶、黴菌、乳酸菌、凝乳酶和食鹽。

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