減肥期間可以吃的零食有哪些?減肥期間一定要控制好飲食，很多高熱量高脂肪的零食是不能碰的，那有沒有什麼零食是可以在減肥期間能吃的呢?
減肥期間可以吃的零食：葡萄乾
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素c和e。爲皮膚提供抗氧化保護，有效對抗遊離基，減輕皮膚受外來環境的污染。
減肥期間可以吃的零食：海苔
通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富，海苔也是一樣，熱量低、纖維高，富含豐富的維生素b族，據說還能抗癌。
減肥期間可以吃的零食：南瓜子
南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發，不易肥胖。
減肥期間可以吃的零食：開心果
開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇，它能給健康帶來三個功效：心臟“保鏢”、保護視力、讓身體苗條。
減肥期間可以吃的零食：花生
花生中富含的維生素b2，正是我們平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，促進脂肪燃燒，而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。科學家在一次調查中發現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!當然，花生所含的油脂很多，每天吃10顆左右就好了，不可多吃。
減肥期間可以吃的零食：低脂奶酪
低脂奶酪比普通奶酪比起來，脂肪是相當少的， 而蛋白質和鈣質卻比普通奶酪豐含量高。最新出的低脂奶酪脂肪含量最低的甚至僅爲3%。
奶酪含豐富鈣質，研究表明：每天攝入600毫克劑量的鈣質，可以幫助身體加快脂肪的消耗。而將其作爲零食的好處還有幫助抑制齲齒的發生的。
減肥期間可以吃的零食：純味的百力滋
百力滋是一種常見的餅乾品牌，這推薦大家買純味的百力滋,因爲這種純味的百力滋沒有糖衣和餡，是我們健康減肥的好選擇，建議大家購買獨立包裝的百力滋，因爲這樣好控制自己不吃的過量了。
減肥期間可以吃的零食：即食麥片
麥片中含有豐富的纖維素，同時脂肪含量很低，還有各種其他微量元素，可以作爲我們的零食來吃，建議不要加入牛奶，如果想加可以加一些脫脂牛奶，營養健康。
減肥期間可以吃的零食：素食冰淇淋
對於那些喜歡吃冰淇淋的愛美一族而言，在炎炎夏日，最痛苦的事情莫過於不能痛痛快快享受冰淇淋的美味。爲了讓那些成天高喊着減肥、瘦身的人可以一飽口福，一些冷飲店便推出了無糖低脂的健康冰淇淋——素食冰淇淋。
這些素食冰淇淋不含糖，它的甜味主要是原本用來給糖尿病人用的阿斯巴甜，所用牛奶都經過97%脫脂，但保持有牛奶的原味。
減肥期間可以吃的零食：牛肉乾
牛肉乾富含蛋白質、鐵、鋅等，適當食用不僅能補充熱量，還能令人肌膚紅潤。
減肥期間可以吃的其他種類零食
1、乾果和豆類
中國有不少名醫、名人、名媛的養生之道，除了調節生活作息和日常飲食之外，幾乎都有一個共同“嗜好”，就是吃乾果和豆類，譬如芝麻、花生、核桃、松子、腰果、杏仁、黃豆和黑豆等。有人會立即說：減肥不能吃豆類，因爲豆類所含的脂肪與澱粉會沉積在我們身體內，影響“扮靚”。必須弄清楚，女性減了肥不一定等於漂亮，許多人曾減肥成功卻形容枯槁，面色憔悴，皺紋增加，這都是由於缺乏脂肪所致。容顏的光澤與肌膚的潤滑得依靠心理與生理兩方面的配合。
但是乾果類零食一定要控制好進食量，勿食過多或過少，以鬆籽爲例，每天吃60至100粒，以半年爲期，就可以發現你的肌膚逐漸潤澤起來。
2、蔬菜水果類
把蔬菜水果列爲主打零食。特別是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、藍莓、石榴等漿果;綠菜花、西芹、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿等蔬菜，營養豐富、熱量低，應該多多準備。
3、黑名單類不能碰的零食
把這些食物列入黑名單：含過多油脂、加糖、熱量的食物。如方便麪、加糖飲料、油炸食品、漢堡、pizza、奶油蛋糕等。它們是名副其實的“減肥天敵”，不僅營養單一，而且“多餘”熱量高，容易讓我們的努力付之東流。我們應該毫無猶豫地剔除它。
