減肥期間想吃零食怎麼辦呢?減肥期間最重要的就是要管住自己的嘴，這對於很多喜歡吃零食的來說比登天還難，那減肥期間想吃零食怎麼辦呢?
轉移注意力
人總是一個人或者沒事做的時候會感覺到飢餓，所以我們應該讓自己稍微忙碌一點，轉移自己的注意力，把精力放在事情上，從而心理就不會想着吃。
少食多餐
大家在減肥期間可以可以養成少食多餐的習慣，將之前一天三餐的飯量，分成五到六餐吃完，這樣總體熱量不會增多，又可以有效控制每次攝入的食量，還能有效控制嘴饞，一舉三得。
學會解壓
有些人在壓力大的時候或者特別煩惱的時候總想大吃一頓，所以對於我們每一個人來說，要懂得如何適當的釋放自身壓力，有壓力的時候可以聽聽自己喜歡的歌，或者去戶外慢跑等等，都是很好的解壓方式。
適當吃點低熱量的小零食
如果實在堅持不住的話可以適當吃一點低熱量的小零食，比如低脂酸奶、脫脂牛奶、水果乾等等。
不要熬夜
睡眠不足會導致胃飢餓素的增加和瘦素的減少。睡眠的最佳時間是11點鐘，所以我們一定要在這個時間點之前睡覺。熬夜不僅傷身體，而且熬夜到太晚，這樣離晚餐隔得時間比較長，人體會有飢餓感，就會想吃東西，而夜宵最容易導致肥胖。
