儘量不要吃
在減肥期間儘量不要吃冰淇淋，因爲大部分冰淇淋都加入了過多的添加劑，熱量都很高，一支冰淇淋的熱量可能比你一整天的減肥餐都還高，所以建議大家不要吃，以免前功盡棄。
1.注意選擇
在選擇雪糕的品種時，要注意包裝上的成分，優先選擇卡路里含量較低的。另外，還可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路里、糖分以及脂質是次第增加。
2.不要空腹吃
空腹時糖分的吸收會變得更容易，這時候吃高卡高糖的食品是相當危險，所以儘量在飯後吃雪糕。因爲吃過飯了，滿腹中樞就會受到刺激，此時吃雪糕也不會吃過量。
3.自制冰淇淋
實在饞得慌的時候可以買點無糖脫脂的酸奶，然後放進冰箱的冰凍層，冰成固態，吃起來跟冰淇淋也差不多。
1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
減肥期間可以吃冰淇淋嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，既然已經下定決心要減肥，那麼在減肥過程中就要把這些高熱量的零食戒掉，實在是饞的話可以找些無糖酸奶、低糖水果來代替。
