秋冬季節，氣候乾燥，人體的鼻、咽、喉都會感到不適，特別是皮膚十分缺水。這個時候，我們應該及時進補一些水果，補充人體流失的水分及鹽分。哪些水果適合秋冬季節食用呢?
應該吃一些能夠生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人感到清爽、舒適。梨有生津止渴、清熱降火、潤肺去燥等功效，最適宜冬天食用。
柑橘。含有蛋白質、維生素C等多種營養成分，並且富含葡萄糖、大量的果酸，秋天食用，還有減肥的作用。
甘蔗也有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分，非常適宜秋冬之際食用。
鮮棗。相比其他秋季水果，棗的多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。
注意事項柑橘吃多了會上火，要適可爲止。
棗偏熱，會助火生熱，痰多的人要謹慎食用。
