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塌菜怎麼做好吃

來源:寶貝周    閱讀: 7.69K 次
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烏塌菜秋季播種,以經霜雪後味甜美而着稱,被視爲白菜中的珍品,那麼,塌菜怎麼做好吃呢?下面一起來學習下塌菜的做法吧。

雞絲蘑菇炒塌菜

原料:雞胸肉1塊200克左右 塌菜1朵(約乒乓球拍大) 平菇10片左右 青紅椒各1根 薑絲約10根 料酒1湯匙(15ml) 幹澱粉1湯匙(15克) 鹽1/2茶匙(3克) 生抽1湯匙(15ml)

做法:

1、塌菜掰開洗淨後瀝乾水分備用。雞胸肉切絲,放入料酒和幹澱粉和鹽(1克)抓拌均勻醃製10分鐘。

2、平菇撕成小朵後洗淨,放入開水中焯燙2分鐘後撈出瀝乾,不燙手時把平菇撕成絲。青紅椒斜刀切段備用。

3、鍋燒熱倒入油,大火加熱,待油8成熱時,放入醃製好的雞絲放入鍋中,快速用鏟子劃散,雞肉炒熟,顏色由粉變白後即可盛出。

4、鍋中再倒入一點油,放入薑絲和青紅辣椒炒香,放入平菇絲煸炒2分鐘盛出。

5、再往鍋中倒入一點油,油6成熱時,放入塌菜,此時放鹽(剩餘的2克)翻炒至塌菜變軟,馬上把平菇絲倒入,翻炒幾下立即出鍋。

塌菜怎麼做好吃

蒜蓉烏塌菜

材料:烏塌菜200克,色拉油少許,食鹽適量,大蒜3瓣。

做法:

1、把烏塌菜從根部掰成小束,然後洗淨瀝水,大蒜切碎備用。

2、鍋燒熱後倒入油,將洗好的烏塌菜倒入鍋中,翻炒片刻,炒至烏塌菜葉子有些發軟時倒入蒜碎,繼續翻炒。

3、蒜蓉飄出香味後即可關火,再調入少許鹽,在鍋內翻炒均勻即可出鍋了。

塌菜怎麼做好吃 第2張

烏塌菜炒豆腐

材料:烏塌菜400克,豆腐乾100克,蒜3瓣,精鹽、味精、色拉油各適量。

做法:

1. 如用“小八葉”塌菜,可將葉片整片剝下洗淨待用。如植株大型的塌菜,洗淨後從中間切成兩半,用注入油、鹽的沸水中焯1分鐘撈起待用。豆腐乾洗淨切片,蒜瓣拍扁去皮。

2.熱鍋放油燒至五成熱,下蒜瓣爆香,放入豆腐乾煸炒,再投入焯好的烏塌菜,推炒均勻,下鹽調味,出鍋前放入味精拌勻,即可盛盤上桌。

特點:菜色“黑”白分明,味清香。滋陰潤燥、健脾胃。

塌菜怎麼做好吃 第3張

烏塌菜炒肉絲

材料:嫩塌菜400克,豬瘦肉適量,蛋清1個,蔥薑末各少許,鹽、味精、醬油、料酒、清湯、溼澱粉、香油、花生油各適量。

做法:

1、烏塌菜摘葉洗淨、瀝乾水分肉切絲加料酒、鹽、胡椒粉、抓勻醃製十五分鐘,蔥、姜、蒜切粒;

2、鍋中放油燒熱五成熱,下入肉片劃散,撈出瀝油,留底油適量,燒至七成熱,下入肉片、塌菜稍微炒一下,再加入鹽、味精、料酒、清湯、醬油翻炒,最後加溼澱粉勾芡,淋上少許香油,裝盤即可。

特點:此菜質地嫩爽,鹹鮮味美。

塌菜怎麼做好吃 第4張

辣椒炒塌菜

原料:嫩塌菜500克,泡乾紅辣椒適量,蔥、蒜末各適量,鹽、味精、香油、花生油各少許。

做法:1、將塌菜擇好後清洗乾淨,入開水中稍微燙一下,撈出,切成片,辣椒切成細絲。

2、炒勺放置在大火上,加上適量的花生油燒至五成熱,放入幹辣椒煸炒,下蔥蒜稍炒,加上塌菜、鹽、味精炒熟後,淋上少許香油,裝盤即可。

特點:此菜色紅中透綠,脆嫩爽口,微辣。

塌菜怎麼做好吃 第5張

塌菜炒年糕

原料:塌菜、年糕、胡蘿蔔、油、鹽、味精。

做法:

1、將所有食材洗淨,塌菜撕開,年糕切片,胡蘿蔔切條。

2、起油鍋加熱,放入胡蘿蔔煸炒炒透。

3、放入塌菜煸炒炒透,在放入年糕煸炒透,之後放入適量的鹽、味精煸炒均勻即可。

塌菜怎麼做好吃 第6張

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