生命在於運動，運動鍛練提高身體素質，改善全身的血液循環狀況。運動可以提高身體素質相信沒有人懷疑的，但何種運動才最理想呢？建議參加有氧運動，它的最大好處是能夠充分刺激血液循環系統和呼吸系統功能，從而利於全身機能的正常。當你的血液循環系統在最好狀態的時候，流向陰莖的血流量當然就跟着增加了。
最宜見效，無副作用，目前最流行的方法。
1.直接刺激陰莖
在一天中最清閒的時間，在沒有人干擾、空氣質量好的房間。讓自己精神放鬆，呼吸勻暢，將注意力集中在下腹部。雙手搓熱，右手托起陰囊和陰莖，左手在肚臍下小腹左轉按摩兩分鐘左右。然後，左手托起陰囊和陰莖，右手在肚臍下小腹右轉按摩兩分鐘左右。然後，用右手從根部捏住陰莖，將陰莖向左右大腿擺動，這樣不計其數地進行。然後，用雙手象搓繩索那樣，不計其數地搓陰莖。在此過程中，陰莖是會因刺激而勃起的，不用管它，更不要射精。經過這樣的鍛練、刺激，陰莖就可以慢慢增大了。
2直接刺激睾丸
睾丸是男子最重要的性器官，它最重要的功能是製造雄激素和精子。而男性的性系統、性器官的正常功能是靠雄激素來維持的。所以，保持睾丸的功能正常，才能擁有正常的性行爲能力。同樣，當雄激素水平維持在較高水平時，陰莖勃起時流向陰莖的血流量也會維持在較高水平，陰莖也就慢慢增大了。
在入靜後“氣沉丹田”的時候，當丹田充實、發熱的時候，陰莖是會自然勃起的，這是所謂的“氣盛陽起”。此時，就要保持維持這種勃起，直到入靜結束。這是最自然的增加陰莖血流量的方法了。而且，氣功帶給你的好處遠遠不止這些。
龜鹿二膠酒
組成：龜膠、鹿膠各60g,白酒1000g,冰糖100g。
製備：各藥與冰糖一起放進酒罈內，加入白酒，密封壇口，浸泡十二天後，開封飲酒。
服法與注意：每次服10~15ml,早晚各服一次，飯前空腹服用。可配合陰莖按摩。
功能：補氣補血
應用：適用於氣血不足，陰莖偏小等。
枸杞菟絲酒
組成：枸杞100g,菟絲子50g,,巴戟天，杜仲各15g,白酒1500g。
製備：各藥放入淨容器內，密封好，每天搖動一次，浸泡7天后，即可開封飲酒。
服法與注意：每次服10~15ml,早晚各服1次。
功能：補腎壯陽
應用：適用於腎陽虛，陰莖小於正常。
三鞭泡酒
組成：黃狗鞭（烘乾）2條，牛鞭（烘乾）.驢鞭（烘乾）各30g,海馬12g,紅參.紅花各15g,巴戟天，肉蓯蓉.淫羊藿各18g,枸杞40g,白酒2000g，冰糖150g。
製備：以上各藥共研成粗末，裝入紗布袋中，放入酒罈內，浸泡30後，冰糖熬成糖汁混均即可。
服法與注意：每次服用10-15ml，早晚各服1次，飯前空腹服用，可配合陰莖按摩。
功能：培補肝腎
應用：適用先天不足之陰莖短小，時有勃起障礙等。
蔘茸酒
組成：紅參12g，黃氏30g,菟絲子，杜仲，山茱萸各15g,天花粉，桑螵蛸，雞內金各10g，60度高粱酒1000g，冰糖100g。
製備：以上各藥輾成粗末，裝入裝入紗布袋內，紮緊袋口，用清潔的酒罈摻入白酒，密封壇口，每日搖動一次，浸泡12天即可。
服法與注意：每次服10-15ml，早晚各1次。
功能：益氣，溫陽，補腎。
應用：適用於腎陽虛，先天不足，陰莖短小等症狀。
蓯蓉巴戟酒
組成：肉蓯蓉，巴戟天各30g,仙靈脾18g，柴胡，白芍各10g,白酒1000g.
製備：以上各藥輾成粗末，裝入裝入紗布袋內，紮緊袋口，用清潔的酒罈摻入白酒，密封壇口，每日搖動一次，浸泡7天即可。
服法與注意：每次服用10ml,早晚各服一次，注意調節情緒。
功能：補腎調肝
應用：用於長期精神抑鬱，性慾低下，勃起功能有障礙，陰莖小於正常等。
市面上有很多關於補腎壯陽的藥物或者保健品，一般爲藥膏或藥液，其效果不明顯，要防止上當受騙。從來沒有看到陰莖增大藥膏或藥液陰莖增大起到什麼大作用，好的效果，但經常聽人說白白把錢浪費在這種藥物上。所以此類藥物最好不要隨便用。
