早餐：黃豆+花生米(去皮,因爲花生皮會回奶)，打成花生豆漿一碗，豆沙包一個，黑米糕一個
上午：一個獼猴桃，路路通，鹿茸粉
午餐：酒釀加2個雞蛋，一碗鯽魚湯
下午：一碗黑魚湯，3個黑米糕
晚餐：一碗黑魚湯，清炒生菜，一小碗紅薯煮飯
早餐：一碗花生豆漿，一個豆沙包
上午：公雞湯(公雞+山藥+黃芪+枸杞+大棗+姜+蔥。據說公雞比母雞更加下奶)
午餐：鯽魚湯+雞蛋+麪疙瘩，一碗豆漿，4個黑米糕
下午茶：獼猴桃
晚餐：公雞湯+雞蛋，一碗黑魚湯，清炒白菜
早餐：鯽魚湯下麪條+一個雞蛋+小白菜
上午：公雞山藥枸杞紅棗湯
午餐：酒釀+2個雞蛋
晚餐：排骨山藥湯，三黃雞山藥枸杞紅棗湯，清炒白菜、生菜
早餐：一個豆沙包，一碗三黃雞湯及雞肉
午餐：排骨燉山藥+麪疙瘩
晚餐：三黃雞湯(加當歸)、豬肚湯(防產後氣虛自汗)+麪條+青菜+黃芪
早餐：豬肚燉黃芪湯一碗，豆沙包一個，豆漿一碗。
午餐：麻油烏雞一碗，蒸鵝蛋一個。
晚餐：紅豆餐。
早餐：鯽魚湯一碗，酒釀煮雞蛋2個
午餐：麻油雞湯+麪條
下午茶：小碗香蕉粥，黃豆豬手湯
晚餐：一碗油麥菜，2碗鯽魚湯，一條鯽魚肉
早餐：一碗鯽魚湯，一個蒸鵝蛋(表面淋上麻油)，一隻奶黃包
上午：豬肚湯
午餐：豬肚湯+青菜麪條，黃豆豬手湯
下午：麻油雞湯
晚餐：幾顆菠菜，紅棗木瓜湯一碗
夜宵：花生大米粥(花生最好去皮)
剖腹產後第二週飲食原則：以防治腰痠背痛爲主。收縮子宮與骨盆腔，着重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰痠背痛，也是產後瘦身的主軸，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。
