一週歲的寶寶可以吃蓮霧，嬰兒也可以適當食用。
蓮霧的營養成份有蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等，帶有特殊的香味，比梨子的潤咽、清肺火的效果還要好，被稱爲是天然的解熱蓮霧劑，寶寶食用大有裨益。寶寶有消化不良時，用蓮霧伴食鹽食用，可以幫助消化，此外，蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能。
但嬰兒最好少吃食用蓮霧，蓮霧有利尿的功效，嬰兒食用會導致遺尿，尤其是不要伴食鹽給嬰兒吃，嬰兒不宜吃鹽。
1、蓮霧果泥
材料：蓮霧8個，砂糖4湯匙，檸檬汁。
做法：
(1)新鮮的蓮霧果，用鹽水浸泡20分鐘，清水沖洗乾淨，去掉頭和尾的雜質，切丁塊加入砂糖和檸檬汁醃製出汁既可。
(2)倒入攪拌機，攪成果泥汁狀，倒入鍋裏，用中火煮1個小時，要攪拌。煮到水份全部發揮掉，剩下果泥漿爲此。
(3)1個小時後已經完全收汁了，呈現果泥狀了，這時轉爲小火煮30分鐘，要不停的攪拌。
(4)果泥完全煮熟後關火，放置涼後裝入無水無油的乾淨封密瓶子裏。放冰箱冷藏可保質1個月。
2、白菜蓮霧甜菜根飲
材料：蓮霧1個，蓮白菜梗60克，甜菜根1個，涼開水300克。
做法：
(1)蓮白菜梗洗淨切小段;蓮霧洗淨切小塊;甜菜根洗淨切小塊。
(2)將上述所有材料倒入料理機杯中，注入涼開水，蓋好蓋子，放入機座，卡好，選擇蔬果鍵，啓動，打漿結束即可飲用。
3、鹽糖漬蓮霧
材料：蓮霧4個，鹽適量，糖適量。
做法：
(1)根據蓮霧大小，米字對切或十字切，成小塊，用食鹽水浸泡一下蓮霧，撈出。
(2)容器中放入蓮霧，放入白糖冷藏數小時即可。
1、不宜多吃
蓮霧不能多吃，蓮霧有利尿的功效，多吃會導致寶寶尿頻，尤其是還在用紙尿褲的寶寶，容易出現遺尿的情況。
2、尿頻的寶寶不能吃
蓮霧有利尿的功效，如果寶寶本來就尿頻，食用會進一步加重。
3、過敏的寶寶不能吃
第一次給寶寶吃蓮霧只能吃一點點，避免寶寶出現嚴重過敏的情況。
4、蓮霧不宜直接給年幼的寶寶吃
蓮霧的口感是爽脆的，牙齒長得少的寶寶，吃蓮霧應儘量弄得細碎一些。牙口好的寶寶可以直接吃。
