寶寶吃蓮霧的營養價值是什麼？蓮霧寶寶吃了可是有不少的營養價值，寶媽可以瞭解瞭解，再給寶寶吃。如果您不知道小孩吃蓮霧有什麼營養價值，就趕快看看下面由小編準備的文章吧！
寶寶吃蓮霧的營養價值一 營養價值
蓮霧果品汁多味美，水分含量極高，含有特殊水果風味，含少量蛋白質、脂肪、礦物質，具清甜、淡香、豐富水分等特性，不但風味特殊，亦是清涼解渴的聖品。蓮霧具有開胃、爽口及助消化等功能。
[寶寶吃蓮霧的功效與作用 寶寶吃蓮霧好處可不少]
寶寶吃蓮霧的營養價值二 營養成分
成分分析結果爲：每 100g蓮霧中，含有熱量 34Kcal，水分 90.6g，粗蛋白 0.5g，粗脂肪 0.2 g，碳水化合物 8.6g，粗纖維 0.6g，膳食纖維1.0g，灰份0.2g，維生素B1 0.02mg，維生素B2 0.03 mg，菸鹼素 0.03 mg，維生素B6 0.03 mg，維生素C 6.0 mg，鈉 25mg，鉀 340mg，鈣 28mg，鎂 13mg，磷 35mg，鐵 1.5mg，鋅 0.2mg。
[寶寶吃蓮霧的注意事項 小孩吃蓮霧不可不知的五個注意事項]
寶寶吃蓮霧的營養價值 寶寶怎麼吃蓮霧有營養
1、人們把它視爲消暑解渴的佳果，習慣用它煮冰糖治乾咳無痰或痰難咯出。蓮霧果實中空(也有實的)，狀如蠟丸，在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤，是解酒妙果。它淡淡的甜味中微帶點酸，有一股蘋果的清香，食後齒頰留芳。
2、在蓮霧中心挖個洞，塞進肉茸，用猛火蒸約10多分鐘，是臺灣著名的傳統名吃，美其名曰“四海同心”。
3、用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間，然後連同小黃瓜、紅蘿蔔片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食療佳餚。
寶寶吃蓮霧的營養價值 寶寶吃蓮霧的注意事項
1、蓮霧不耐貯藏，一般室溫下只能貯存一週，採收包裝後宜立即送往市場出售。
2、蓮霧以鮮果生食爲主，也可鹽漬、糖漬、制罐及脫水蜜餞或製成果汁等。
3、不建議嬰兒多食蓮霧，嬰兒還在成長髮育的階段，蓮霧具有利尿的功效，嬰兒食用蓮霧容易導致小兒遺尿。
4、蓮霧之品質好壞，主要是以甜度、肉質、色澤、大小來區分，而消費者較易從外觀之大小、色澤來分別，但甜度、肉質就較不容易了。
5、臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。人們把蓮霧視爲消暑解渴的佳果，習慣用它煮冰糖治乾咳無痰或痰難咯出。
相關文章
[寶寶吃紫薯的營養價值 寶寶吃紫薯有哪些營養成分]
[寶寶吃秋葵的營養價值 小孩吃秋葵有什麼營養價值]
[寶寶吃百香果的營養價值 寶寶吃百香果有什麼營養成分]
