寶寶補鈣應該吃什麼？一提到補鈣，很多人第一感覺就是骨頭湯，但是相信很多人也都知道骨頭湯的鈣含量並不高，而且孩子不能夠吃太油膩的東西，所以骨頭湯不適合孩子吃。
寶寶補鈣應該吃什麼？一提到補鈣，很多人第一感覺就是骨頭湯，但是相信很多人也都知道骨頭湯的鈣含量並不高，而且孩子不能夠吃太油膩的東西，所以骨頭湯不適合孩子吃。
那麼就有寶媽們問了，應該吃什麼才能給寶寶們補鈣？
今天就給大家推薦一款適合寶寶補鈣的食物，那就是蝦皮。
01
蝦皮的營養成分
根據中國疾病預防控制中心營養與食品安全所所著的《中國食物成分表》，每100克蝦皮含有能量153千卡、蛋白質30.7克、脂肪2.2克、碳水化合物2.5克、葉酸20.7微克、膽固醇428毫克、維生素A19微克、硫胺素0.02毫克、核黃素0.14毫克、煙酸3.1毫克、維生素E0.92毫克、鈣991毫克、磷582毫克、鉀617毫克、鈉5057.7毫克、碘264.5微克、鎂265毫克、鐵6.7毫克、鋅1.93毫克、硒74.43微克、銅1.08毫克、錳0.82毫克。
因爲鈣的含量特別高，蝦皮被譽爲食物界的“鈣庫”。
02
寶寶能吃蝦皮嗎
雖然很多寶媽知道蝦皮補鈣效果好，但是很多寶媽都擔心寶寶不能吃蝦皮。
那麼寶寶到底能不能吃蝦皮？多大才能開始吃蝦皮？
其實寶寶是可以吃蝦皮的，但是需要控制蝦皮的攝入量和注意蝦皮的烹飪方式。
因爲蝦皮中鹽分含量比較高，鹽分攝入過多對寶寶不好，而且蝦皮中的須比較硬，容易卡住寶寶喉嚨。
所以蝦皮最好是搭配其他的一些輔食一起食用。
03
適合寶寶的幾種蝦皮菜餚1、蝦皮雞蛋羹
（1）原料
雞蛋1個、蝦皮適量
（2）做法
A.蝦皮洗淨，浸泡除去部分鹽分，撈出蝦皮將其切碎，確保蝦皮足夠碎；
B.雞蛋去殼，取出蛋黃加適量開水打勻；
C.加入蝦皮，隔水加熱蒸熟；
（3）營養盤點
雞蛋營養豐富、全面，蛋清不適合1歲以下寶寶食用。
這款雞蛋羹非常適合7個月以上的寶寶食用。
2、蝦皮油菜
（1）原料
油菜30g，蝦皮適量
（2）做法
A.油菜洗淨，放入沸水中焯熟，之後切碎；
B.蝦皮洗淨自後浸泡，洗去鹽分，撈出切碎；
C.將蝦皮加入油菜中拌勻；
（3）營養分析
油菜也可以換爲白菜、空心菜等，這份蝦皮油菜非常適合7個月以上的寶寶食用。
