節後很多寶寶出現積食，腸胃不適的時候，今天來了解下寶寶積食的問題吧！順便推薦5款食療給你們哦~不吃太多就不會積食？
節後很多寶寶出現積食，腸胃不適的時候，今天來了解下寶寶積食的問題吧！順便推薦5款食療給你們哦~不吃太多就不會積食？
積食小誤區！
1、不吃太多就不會積食？
錯誤！有的爸爸媽媽認爲，只要不要給寶寶過量進食，一般就不會出現積食的問題。其實除了大量飲食會引起寶寶積食之外，熱冷交替，食物種類過雜也容易引起寶寶積食。
2、孩子積食只是小問題？錯誤！積食不是小問題，它不僅增加寶寶腸、胃、腎臟的負擔，讓這些器官也生病。所以寶寶積食不是問題，爸媽們要重視起來呢！
寶寶什麼表現說明可能積食了？
寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙。
2、胃口不好，食慾不振寶寶最近胃口縮小了，什麼都不想吃，對吃飯沒有很大的興趣。餵飯要喂好久，很讓人心塞。
3、寶寶肚子不舒服寶寶常說自己說肚子漲，肚子疼。
4、看舌苔可以發現寶寶鼻樑兩側發青。舌苔白且厚。還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。
5、看手掌溫度如果發現寶寶手心發熱，甚至出汗，而手背不熱，就說明你的寶寶不僅僅是積食，還有可能是伴隨着胃熱的症狀。
怎麼才能預防積食？
1、調節飲食結構
合理的飲食結構很重要。多吃些蔬果，而不要把大量的份額放在油膩的肉類上面。
2、定時少吃要定時定量吃飯，保證腸胃不會因爲過度飢餓而受損。同時還要定量吃飯，一般只吃6-7分飽足就可以，過度飲食同樣會引起腸胃功能的紊亂。特別是晚飯，更不能吃太飽，以免造成夜間腸道的消化負擔。
3摩腹5分鐘用食、中、無名指及小指指面或掌心貼在寶寶整個腹部作順時針方向環旋撫摩3分鐘後，然後再作逆時針方向的環旋撫摩2分鐘。
4、適量運動飯後帶着寶寶去有陽光的地方走走，散散步，一方面可以促進腸道蠕動，幫助消化。一方面還可以增進和寶寶的感情，何樂不爲呢！
5、捏脊讓寶寶面孔朝下平臥。爸媽們可以用兩手在拇指、食指和中指捏寶寶的脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上，再從上而下，捏3-5遍，每晚一次。
消食食譜5則
1、胡蘿蔔酸奶粥
【 食 材 】
胡蘿蔔1/10個、麪粉1小匙、捲心菜10克、酸奶1大匙、肉湯3大匙、黃油若干
【 步 驟 】
1、將玉米掰成粒，胡蘿蔔、捲心菜切成細絲。
2、用黃油將麪粉略炒一下。
3、加入肉湯、蔬菜煮，並輕攪。
4、將燉好的材料冷卻後與酸奶拌好。
2、繽紛水果甜湯
【 食 材 】
蘋果200克、雪梨200克、香梨200克、獼猴桃200克、冰糖100克、清水3升
【 步 驟 】
1、分別把蘋果、雪梨、香梨去核切塊，放入湯鍋中。
2、獼猴桃去皮，切片。
3、在鍋中加足清水煮到沸騰。
4、加入冰糖轉文火，煲30分鐘就可以了。
3、菜末米湯
【 食 材 】
油菜心適量、米粉少許、高湯適量
【 步 驟 】
1、青菜洗淨切碎，米粉用冷水調開至沒有結塊。
2、鍋內加高湯燒開，因爲高湯本身有油，所以不用加油了。調好的米粉邊攪拌邊倒入鍋內，湯變得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就變成糊，而不是湯了。
3、加了米粉的湯再次煮開，加入青菜末並攪拌開。
4、鍋內的湯再次煮開，並煮1分鐘左右。
4、菠蘿飯
【 食 材 】
菠蘿1個、熟米飯1碗、雞蛋1個、洋蔥1/4個、青豆10克、玉米粒10克、胡蘿蔔1/4個、火腿腸1根、鹽1茶匙
【 步 驟 】
1、將菠蘿洗淨，底部切開，再把菠蘿直立，從三分之一處切開，然後用刀在菠蘿肉較多的半塊切除長方形，挖出菠蘿肉，做成菠蘿容器，菠蘿肉用淡鹽水泡20分鐘，取出備用。
2、蔬菜洗乾淨，洋蔥切成丁，胡蘿蔔去皮切成丁，火腿腸切成細片。
3、將雞蛋磕入碗中，打成蛋液，熱油鍋，蛋液攤成蛋餅，撈起切成小片狀。熱油鍋，放入洋蔥、青豆、玉米、胡蘿蔔、香腸翻炒幾下。
4、然後倒入米飯，炒散。等到米飯炒散之後，倒入菠蘿塊，翻炒至所有食材熟後，調入鹽，再次翻炒均勻。將菠蘿米飯裝入菠蘿容器即可。
5、消食蘿蔔湯
【 食 材 】
白蘿蔔60克、幹桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克
【 步 驟 】
1、白蘿蔔洗淨切片。幹桔皮切絲。
2、將所有原料放入小鍋中，加水600ml。
3、大火燒開，轉小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄，連湯一起食用。
4、最後盛上一杯即可。
