氮泵的英文名稱爲Pre-workout，是市面上比較受歡迎的一款健身營養補充劑，下面一起來了解魚蝦氮泵怎麼喝效果最好。
氮泵怎麼喝效果最好
氮泵一般建議在訓練前吃的，這樣就可以保證訓練期間血液中的濃度達到峯值。假如你不能提前攝入，那麼補劑的作用就不能充分的發揮。
可以在訓練前10-20分鐘一勺5g氮泵，溫水或涼水送服。儘量空腹，飯前或飯後2小時就叫空腹。
不過需要注意的是氮泵不宜連續長期服用，最好使用時機是每個訓練循環的最累的一到兩天，如果小肌羣訓練就不要使用氮泵了，消耗不夠，容易影響睡眠。
氮泵使用禁忌
1、剛剛開始健身的朋友不要用。很多人服用氮泵的目的只是爲了突破增肌瓶頸，從而幫助肌肉力量及體積更快、更高效地增長。這對於剛剛開始健身的朋友顯然沒有太多必要。
2、心腦血管系統、肝腎功能差者慎用;睡眠質量差者不要用(或者睡前4-6小時不要用);抑鬱症患者及服用精神類藥物者請遵醫囑;孕前、孕中、哺乳者不要使用。
3、有氧運動不需要。如果你僅僅是想要進行慢跑、快走、騎行、游泳之類的有氧運動，顯然沒有服用氮泵的必要。有氧運動對肌肉爆發力的依賴度較低，再加上有氧運動一樣會讓身體和精神產生興奮感，服用氮泵實在沒有太多必要。
4、 飢餓狀態下和飽腹狀態下不要使用氮泵。前者容易造成頭暈噁心，後者很影響使用效果。
