乳清蛋白是市面上比較常見的一種蛋白質補充劑，增肌粉則是以麥芽糊精和乳清蛋白爲原料，二者都能夠起到增肌的效果，下面詳細瞭解一下乳清蛋白和增肌粉的區別。
熱量和蛋白質含量不同
乳清蛋白的主要成分是蛋白質和氨基酸，一份蛋白粉的熱量通常在250大卡以內，蛋白質含量可以達到85%以上。
一份增肌粉的熱量通常在600大卡以上，有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上，蛋白質含量在25%-35%之間。
用途不同
乳清蛋白一般是採用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏異亮氨酸)、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的複合加工製成的富含蛋白質的粉末，其用途是爲缺乏蛋白質的人補充蛋白質。
增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物，其用途是爲了更好的讓身體吸收蛋白質達到更好的增肌效果。
適用人羣不同
增肌粉的主要作用是增重，對於體質較瘦弱以及處於增肌期的健身愛好者，建議使用增肌粉效果更好。
蛋白粉主要用途是增加肌肉和補充體內的蛋白質不足，體操運動員主要食用的是蛋白粉。
服用時間不同
蛋白粉：蛋白粉補充營養的黃金時間是：起牀後、訓練後和睡覺前，這幾個時間對蛋白粉的吸收效果最好。
增肌粉：增肌粉含有一定量的能量，因此不適合在睡前食用，在睡前食用容易增加體內脂肪的量，會引起肥胖。
