減肥和豐胸是女人一生不斷奮鬥的目標，各類美胸食物都被列入了美容食譜，但是吃這些食物的時候還要注意三大元素的補充。
飲食療法使用的都是日常食材，通過調整飲食結構與習慣而達到豐乳目的。你完全可以視自身經濟狀況而定食材，也幾乎沒有因不法商家上當受騙的顧慮，而健康的飲食習慣除了帶來好身材，更可以帶來身心的健康，可謂一舉多得。
第一，蛋白質必不可少。蛋白質是人體細胞的重要構成成分之一，缺少蛋白質就是缺少構建人體這座大廈的材料，更不要說乳房了。能夠補充蛋白質的食物非常之多，豆類(豆類尤其適合美乳)、堅果、蛋、奶、肉類等等。還有富含膠原蛋白的著名美容食物如海蔘、豬蹄等等。根據自己的口味自由選擇吧。
第二，不能忽視微量元素。首先是鋅，它的作用是促成人體性徵和性機能的形成發育，作爲女性重要性徵之一的乳房，怎麼能缺少鋅元素的支持呢?接着是鉻，它擔任着促進人體吸收葡萄糖並使之在特定部位如胸、臀部轉化成脂肪的重任。
第三，多樣維生素的攝取。維生素A和B對激素的合成有一定幫助，維生素C可以防止乳房變形，維生素E促進胸部發育……維生素廣泛存在於各類新鮮蔬果蛋奶肉類之中，比如哺乳動物和家禽的內臟、玉米、胡蘿蔔、黃綠色蔬菜、魚類及其內臟等等。當然也可以去藥店購買某種維生素，甚至複合性維生素營養品，方便地進行鍼對性補充。但使用藥物補充維生素時應該注意，由於維生素的日常所需攝取量其實很少，而用純度較高的藥品補充時，控制得不好的話可能會產生維生素依賴症，所以最好是遵循醫師和藥師的建議，進行合理地補充。
吃美胸食物的三大注意
