胸部是女人的利器，豐胸也是女性永恆不變的話題。女性要想健康豐胸，不吃一些天然的具有豐胸功效的食物怎麼行呢?看看小編推薦的這些天然豐胸食物吧。
大豆
大豆和由大豆加工而成的食品中富含蛋白質、卵磷脂,還含有植物雌激素、異黃酮等營養物質，能提高雌激素的水平，達到豐胸健美作用。此外，異黃酮能和體內雌激素受體相結合，降低雌激素的活性，減少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危險。
推薦食譜：黃豆豬蹄豐胸湯
材料：豬蹄3個，黃豆100克，薑片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。
做法：
1、用溫水將黃豆泡開，豬蹄去甲後劈成兩半，洗淨剁塊，以開水過透。
2、砂鍋內放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開後下黃豆、豬蹄塊，大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁後，撒五香粉拌勻即可。
功效：黃豆和豬蹄都是能補充大量的蛋白質的食物，豬蹄中還富含膠原蛋白，更有助於乳房的發育。
萵筍
萵筍中含有豐富的鉀元素，是鈉的27倍之多，可以調節人體內的水電解質平衡，促進排尿消除水腫，還能刺激胸部的發育，是傳統經典的豐胸食品。如果能夠和促進雌激素的雞肝一起食用，能調養血氣，使胸部變得等豐滿挺拔。
推薦食譜：山藥萵筍炒雞肝
食材：山藥、萵筍、雞肝。
做法：
1、山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用;
2、全部原料分別用沸水焯一下;
3、鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成。
花生
花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大，是非常有效的豐胸食品，而且花生還是優質的減肥食品。
推薦食譜：花生紅棗黃豆豐胸湯
材料：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量
做法：
1、黑豆和花生洗淨後用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗淨鹽分;
2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過所有材料，燜煮至所有材料都爛熟;
3、涼後放入冰箱冰凍即可。
核桃
核桃中含有豐富的鋅和維生素e，特別是其所含的亞麻酸，能夠刺激雌性激素，是最近非常流行的豐胸食物。除此之外，核桃還有增強腦功能，防止動脈硬化，烏髮潤膚，延緩衰老的功效，女性朋友可以多吃核桃。
推薦食譜：核桃紅棗粥
原料：大米100克，核桃仁20克，大棗10克。
做法：
1、將大米淘洗乾淨，放入清水中浸泡1小時;大棗，核桃仁洗淨備用。
2、做鍋點火，加入適量清水，放入大米，核桃仁，大棗，先置旺火上燒開，再轉小火熬煮至米爛粥成，然後加入冰糖攪拌均勻即成。
玉米
玉米是鹼性食品，能刺激性荷爾蒙的分泌，且其所含有的維生素E，能提高機體雌性激素的含量，能更好地起到豐胸的作用。此外，玉米中含有大量的纖維素，能促進腸胃的蠕動，幫助排出體內的毒素與廢物。
推薦食譜：玉米燉排骨
用料：肋排 500克，老玉米2根，架豆200克，土豆，200克胡蘿蔔，一根東北大醬，100克南瓜，200克長茄子1根，料酒2湯匙，八角2枚，花椒3克，桂皮1根，大蔥1段，老薑3片，油2湯匙，鹽5克。
做法：1.肋排用流動水沖洗乾淨，再剁成5cm長的小段，隨後放入沸水中汆煮約5分鐘，去除血沫後撈出瀝乾水分待用。
2.土豆和胡蘿蔔洗淨去皮，切成3cm大小的滾刀塊。長茄子洗淨，帶皮切成3cm大小的菱形塊。
3.老玉米切成1cm厚的圓段，南瓜去籽帶皮切成3cm大小的滾刀塊。架豆洗去筋，掰成兩半。
4. 中火燒熱鍋中的油，待燒至五成熟時(將手掌置於炒鍋上方，能感到有熱氣升騰)，將八角、花椒、老薑片、大蔥段和桂皮放入爆香，隨後放入大醬和鹽翻炒出香味。
5. 將肋排小段、胡蘿蔔塊、土豆塊、南瓜塊、架豆和老玉米放入鍋中拌炒均勻，隨後加入適量的水(約1200m)，大火燒沸後轉小火蓋上蓋子燉約40分鐘。
6. 最後將茄子塊放入繼續燉煮15分鐘即可。
功效：除了玉米的功效外，這款湯中的南瓜、胡蘿蔔在限制高脂飲食的同時，還能預防乳腺癌的發生!此湯益氣養血、通乳、能有效改善乳房下垂，促進乳房發育增長!
木瓜
木瓜中含有的維生素A，能夠促進雌性激素的分泌，促進乳房的生長。且木瓜中的木瓜酶，能促進天然荷爾蒙的分泌，從而達到豐胸的目的，是木瓜豐胸的最關鍵元素。青木瓜的效果更好，且有滋補催乳的功效。
推薦食譜：玉米木瓜露
原料：木瓜600g、鮮奶1杯、糖50g、玉米粉3湯匙
做法：
1、木瓜去核去皮切粒。
2、兩杯開水加糖，再放入木瓜粒，再加入鮮奶煮。
3、用小半杯開水勻開玉米粉，逐步加入奶露中，最後煮至成稠狀即可。
功效：1個月，罩杯升級，淡斑美白。
豐胸飲食注意事項
雖然很多食物有豐胸的效果，但飲食方面也要注意一下技巧和禁忌，這樣效果纔會更好。
1、保證植物脂肪攝入量
乳房的大小和體態胖瘦基本上是相稱的。一般體態豐腴的人入港就相應大一些，因爲乳房內脂肪積聚的比較多。所以，女性豐胸時，要注意提高植物脂肪的攝入量。
2、注意葷素搭配
女性豐胸飲食時要注意葷素合理搭配，這樣才能使女性不至於在豐滿了胸部的同時，失去了纖纖的身材。比如吃豬肝、牛肉等促進乳房發育和維持其豐滿與彈性的肉食時，應該搭配上富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，可以促進胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間，保持身材的苗條。
3、適當補充維他命E
含有豐富維他命E的芝麻以及堅果類，因爲含不飽和脂肪酸和優質脂質，能成爲胸部脂肪的最佳材料，所以，應當適當的補充維他命E。
