蝦青素可以長期服用嗎？蝦青素是生活中一種常見的保健品，具有很強的抗氧化性，那蝦青素可以長期服用嗎？下面就來具體看看吧。
蝦青素可以長期服用嗎
蝦青素可以長期服用。
到目前爲止，還沒有任何有關天然蝦青素副作用和禁忌的記載，其相對來說還是很安全的。但是作爲保健品吃，應該首先明確自己是不是屬於適合人羣，其次再在醫師的指導下或嚴格按照保健品的食用說明來服用，保健品並不是吃的越多越好的。蝦青素的主要成分是紅色類胡蘿蔔素，對人體具有綜合的抗氧化的作用，對於有需要的人羣是可以長期服用的。
如何選購蝦青素
1、識標籤
首先要看外包裝瓶上有沒有國家食品藥品監督管理局批准的保健食品藍帽子標誌，或國家批准的QS生產許可證標誌及執行標準，兩者有其一即可。
2、辨輔料
用剪刀剪開膠囊的膠皮，好的蝦青素油劑滴入一杯清水中會迅速展開，有利於胃腸道的充分快速吸收。而劣質蝦青素油劑滴入清水中是一坨黑色膏狀物，無法分散，也不利於吸收。劣質產品的膠囊皮通常是不透明的，因爲採用了人工色素來遮蓋膠皮和內容物的瑕疵。
3、認成分
如果一粒蝦青素軟膠囊的蝦青素含量有4-5毫克，那麼一粒膠囊融入一公斤普通食用油中後的顏色和上等三文魚的顏色是接近的，因爲上等三文魚的蝦青素含量就是每公斤5毫克。
服用蝦青素的注意事項
1、天然蝦青素在使用過程中需減少或停止吸菸、熬夜、酗酒等不良習慣，這會抵消其抗氧化的作用。
2、有條件的可以查尿中脂質代謝產物MDA等含量的變化來觀察其使用效果。
3、因爲蝦青素是通過影響、控制生物體細胞(而不是具體的某個器官)氧化損害來起作用的，因此有些人的器官症狀表現可能不明顯。但細胞的壽命改善是顯著的。
4、作爲美容的時候外用加內服可能效果會更好一些。
5、有極少數膽功能障礙的患者服用脂溶性的維生素E和蝦青素等效果不佳，所以服用蝦青素以後一定要查看大便的顏色，如果發現大便顏色在服用蝦青素以後變成紅色，就表示服用者對蝦青素消化吸收不佳，建議服用水溶性抗氧化劑如維生素C等。
