益生菌是目前最熱門的健康食品，不但可以維持腸道菌平衡、改善腸胃健康、還能夠調整過敏體質。不過隨着食用的人越來越多、關於益生菌的吃法也就越來越多不同的版本，今天就要破解常見的益生菌錯誤吃法。
吃對益生菌有方法，讓效果不打折
1. 益生菌需要定時服用
如果想讓身體習慣益生菌，建議每天定時服用1包或一錠，固定用量才能夠讓腸道菌叢定期繁殖，吃太多益生菌也不一定都會存在體內，甚至可能導致益生菌中毒。
2. 服用益生菌時不要配溫熱開水
益生菌是活菌，如果搭配40℃ 以上的溫熱開水一起服用的話，會把活菌都殺光，吃下去也不會有任何功效。所以服用益生菌時還是要搭配40℃以下溫水或冷水，才能讓益生菌在體內作用。
3. 吃益生菌時別喝咖啡、茶
服用益生菌後，不建議馬上吃抗生素、咖啡、茶等，有可能會影響效果，但若逼不得已一定要服用抗生素、咖啡或茶的話，也一定要間隔至少1小時。
4. 吃不完的益生菌要放冷藏
高溫會影響益生菌的活性，所以益生菌需要保存在常溫或低溫的環境中，保存溫大約是25℃，建議購買後可直接冷藏保存，別爲了想隨手來一包就把益生菌放在高溫的地方，反而會讓益生菌效果全失。
