可以吃
減肥期間也是可以吃紅糖的，紅糖主要是由甘蔗汁濃縮而成，而甘蔗中含有含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒，對減肥有好處。
1.紅糖酸奶
材料：紅糖、酸奶。
做法：把酸奶和紅糖都放進鍋裏，加入適量的清水，用火煮。等水燒開後即可，假如紅糖塊沒有完全溶解，可用勺子拌勻，可速它的溶解。
2.硫酸鎂紅糖水
材料：硫酸鎂、紅糖和沸水。
做法：把少量硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裏，然後用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用，一天喝一次。
3.生薑紅糖水
材料：生薑10克 紅糖30克 大蒜3瓣。
做法：生薑去皮洗淨，切絲，大蒜洗淨，拍碎;鍋中加入一大碗水，薑絲放進去，開始煮;鍋中水燒開後，放入紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2分鐘，加入大蒜，大火煮3分鐘即可。
1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
減肥期間可以吃紅糖嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，看完這篇文章大家應該能知道了紅糖是有一定減肥效果的，正確的吃紅糖能加速減肥，但是要注意不要吃太多，因爲紅糖也是有一定熱量的，所以吃太多的話還是會造成脂肪堆積哦!
