冬蟲夏草具有非常高的藥用價值，能夠有效增強機體免疫力，爲平補肺腎之佳品，下面來了解一下冬蟲夏草一天吃幾根比較合適。
冬蟲夏草一天吃幾根合適
冬蟲夏草的用量要根據各人的身體狀況而定，不同人身體情況不同，每日的冬蟲夏草用量也不同。
如果身體沒病，而且也沒有什麼明顯的不良感覺，可以一天只服用0.5-1克(2-3根);
如果身體還沒有到生病的程度，但是有比較明顯的不良感覺，也就是常說的“亞健康狀態”，可以一天只服用1-2克(3-6根);
如果身體有病，還不太嚴重，不良感覺表現的也很明顯，應該每天服用2-3克(6-9根);
如果身體病情很嚴重，在經濟條件允許的情況下，應儘量採用較大的服用量，冬蟲夏草的日服用量需要達到3-5克(9-15根)。
吃冬蟲夏草注意事項
1、冬蟲夏草只能用冷水洗，不能用熱水洗，因數熱水會把冬蟲夏草的營養沖掉。一般沖洗時間控制在80秒內。
2、冬蟲夏草燉湯的話可以先把肉類燉熟後，在起鍋前半小時在放入冬蟲夏草，而且火力不能太大，避免溫度過高造成冬蟲夏草有效成分流失。
3、建議使用砂鍋或者瓷鍋，因爲砂鍋通氣，具有吸附性，傳熱均勻，散熱慢，保溫能力強，能夠有效保證烹製的冬蟲夏草溫度，以及營養不流失。
冬蟲夏草的營養吃法
蟲草煮粥
材料：冬蟲夏草5克、瘦豬肉50克、小米100克
製作：
1.冬蟲夏草洗淨切碎或整條，豬肉切成細片。
2.冬蟲夏草與小米、豬肉同煮粥，粥熟，喝粥吃肉。
蟲草煮水
蟲草煮水用蟲草煮水當茶喝是調養身體的最佳方法，而且要像喝工夫茶一樣的講究。首先，要選用一個透明玻璃的水壺，玻璃不會像紫砂那樣吸收營養和味道，同時還可以觀察壺中蟲草水顏色的變化，一次放入3～6只蟲草。煮6～10分鐘，注意要用文火，煮沸時間短，水開後要馬上喝。邊喝邊添水。顏色最深時候是營養最豐富的時候。隨着添水次數的增加，蟲草水會變淡，當呈現透明無色的時候就不要喝了，可以把蟲草吃掉。
