巴旦木和雞蛋都是營養價值很高的食物，也是我們日常生活中經常吃的，那巴旦木和雞蛋能不能一起吃呢?
巴旦木可以和雞蛋一起吃嗎?
可以，不衝突。
巴旦木中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等微量元素以及多種維生素成分，具有很高的營養價值;
雞蛋中同樣也含有多種營養成分，如：蛋白質、氨基酸、膽固醇、維生素以及鈣、磷、鈉、鉀等多種微量元素。
巴旦木和雞蛋在營養成分上並不相沖，所以可以一起吃，但是不宜過多食用。
巴旦木和雞蛋一起吃有什麼好處?
提高免疫力
巴旦木和雞蛋都是高蛋白食物，蛋白質含量十分豐富，人體食用後可以幫助提高自身的免疫能力，適合久病體虛、老年人、兒童等免疫力低下者食用。
延緩衰老
巴旦木和雞蛋中含有豐富的維生素E成分，它可以對身體中的自由基進行供給，幫助身體細胞免受自由基的損害，可以改善人體因年齡增大而出現的皺紋、皮膚彈性減弱等皮膚衰老的問題。
益智健腦
巴旦木和雞蛋中含有的微量元素鋅、錳等營養成分，這類物質都是大腦中腦垂體的重要成分，經常食用巴旦木和雞蛋可以幫助補充大腦中的營養，起到健腦益智的作用。
巴旦木和雞蛋吃多少合適?
巴旦木4-5個，雞蛋1-2個。
巴旦木和雞蛋中含有豐富的蛋白質成分，不宜食用過多，否則蛋白質在腸胃中堆積，無法消化，可能會引起消化不良、腸胃不適等反應。
