材料:糯米60g、鹹肉40g、芋子50g、黃花菜15g、油適量、鹽適量、料酒適量、鮮抽適量、雞精適量、姜適量、蔥適量、水適量
做法:
1、糯米洗淨,浸泡1個鐘頭,芋頭去皮洗淨;
2、鹹肉洗淨,浸去一部分鹽份,切丁,芋頭切丁,黃花菜浸泡好,洗淨切段;
3、砂鍋放適量水,放下糯米,大火煮開,小火20分鐘;
4、鍋裏油熱,放下薑絲,肉丁,芋頭煸炒;
5、待鹹肉轉色,盛出,放入砂鍋;
6、放下黃花菜,加些料酒,大火煮開,小火15分鐘;
7、邊煮邊攪拌一下,防止粘鍋底;
8、加鹽,鮮抽,煮1分鐘;
9、加雞精,蔥花即可。
小貼士:
1、孕婦、中老年人、過度勞累者尤其適合食用。
2、患有皮膚瘙癢症者忌食。黃花菜含粗纖維較多,腸胃病患者慎食。
黃花菜木耳米粥
材料:大米100g、木耳50g、黃花菜50g、味精適量、鹽適量、水適量
做法:
1、黃花菜、木耳提前用冷水浸泡;
2、泡好的黃花菜、木耳入煮鍋燙;
3、木耳切成小丁;
4、煮鍋加水,木耳入鍋煮,黃花菜切成短段;
5、開鍋後,黃花菜入鍋同煮;
6、將大米洗乾淨,再開鍋時,大米入鍋同煮;
7、煮至米熟,粥粘稠,加鹽、味精;
8、攪拌均勻,即可盛出享用。
小貼士:
煮粥要大火燒開,文火慢煮。
黃花菜香菇營養粥
材料:大米500g、新鮮香菇200g(幹香菇也可)、生菜300g、 幹黃花菜100g、火腿50g、鹽適量、雞精適量、桂皮適量、香葉適量、八角適量、水適量
做法:
1、幹黃花菜用溫水泡20分鐘左右,清洗兩到三次;
2、將大米裝入盆中用清水泡30分鐘;
3、將買來的新鮮香菇用活水洗淨(幹香菇需要跟幹黃花菜一樣先用溫水泡下);
4、將新鮮香菇的拔和蓋分開;
5、在鍋中放入適量清水,開小火加熱,放入香菇;
6、2分鐘後在鍋中放入香葉、八角、桂皮,鹽,雞精;
7、5分鐘後放入幹黃花菜;
8、待煮至香味溢出將香葉、八角、桂皮撈出;
9、將泡好的大米控去水,放入湯料鍋中;
10、將火腿切片,放入鍋中,轉中火蓋蓋煮30分鐘;
11、30分鐘後,在鍋中放入撕好的生菜,煮1分鐘即可出鍋。