首頁 > 產後 > 產後食譜 > 【油菜花怎麼做好吃】油菜花的做法 油菜花的做法大全家常

【油菜花怎麼做好吃】油菜花的做法 油菜花的做法大全家常

來源:寶貝周    閱讀: 2.44W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

油菜花不僅具有觀賞價值,更具有使用價值,具有一定的補血功能,產後媽媽們可吃些油菜花以增加飲食的多樣性。油菜花怎麼做好吃呢?我們來看看油菜花的家常做法吧!

油菜花怎麼做好吃:粉蒸油菜花

材料:油菜花300g、麪粉適量、蒜泥適量、香油適量、食鹽適量、橄欖油適量。

做法:

1、新鮮油菜花淘洗乾淨,瀝乾水分。

2、將瀝乾水分的油菜花均勻拌勻橄欖油,也可用其他食用油代替。

3、麪粉過篩後,和油菜花混合均勻,拌勻面粉的油菜花,不可以成團成塊,要散散的,朵朵分明。

4、蒸鍋放水,氺開後,把油菜花放入蒸鍋蒸,大火5分鐘。

5、蒸好的油菜花打開鍋蓋,晾涼再進行調味。

6、將食鹽、蒜泥香油放一起混合均勻,倒入調味盆裏,拌制油菜花。

7、裝盤即可食用。

【油菜花怎麼做好吃】油菜花的做法 油菜花的做法大全家常

油菜花怎麼做好吃:油菜花炒肉

材料:油菜花200g、豬肉50g、油適量、鹽適量、蠔油微量。

做法:

1、準備材料。

2、鍋中放少許油後加入白肉。

3、放入油菜花,炒至變軟。

4、加入豬肉。

5、加入少許鹽調味。

6、倒入少許的蠔油即可。

【油菜花怎麼做好吃】油菜花的做法 油菜花的做法大全家常 第2張

油菜花怎麼做好吃:油菜花燴雙菇

材料:油菜花200g、杏鮑菇2個、鹽2g、冰糖5g、蠔油1大勺、雞精2g、蔥1根、姜1片、水澱粉2大勺、香菇1個。

做法:

1、準備材料。

2、油菜花洗淨,放開水焯熟撈出。

3、用涼水衝過,擺在盆裏。

4、鍋裏油熱,放下姜,蔥爆香,放一小碗水,放下鹽,冰糖,蠔油,大火煮開。

5、放下洗淨切片好的杏鮑菇與香菇,大火煮5分鐘。

6、放些雞精,撈起。

7、把杏鮑菇擺放在油菜花上,上面放個香菇做點綴。

8、把鍋裏的湯汁,澆在成品菜上即可。

【油菜花怎麼做好吃】油菜花的做法 油菜花的做法大全家常 第3張

油菜花怎麼做好吃:熗炒油菜花

材料:油菜花500g、菜籽油適量、鹽適量、大蒜適量。

做法:

1、去掉根部的老皮,洗淨,掐段,瀝乾水,蒜剝皮拍扁。

2、鍋燒熱後,放入蒜爆香。

3、放入菜梗炒出香味。

4、放入其他的菜葉菜花一起翻炒。

5、斷生快出鍋時放入鹽翻炒。

6、裝盤即可。

【油菜花怎麼做好吃】油菜花的做法 油菜花的做法大全家常 第4張

油菜花怎麼做好吃:小炒油菜花

材料:油菜花250g、油適量、鹽適量、蔥適量、姜適量、老抽適量。

做法:

1、準備蔥薑辣子。

2、把油菜花洗淨。

3、起油鍋爆香作料。

4、倒入油菜花翻炒。

5、放入鹽點入老抽。

6、熱鍋繼續翻炒待青菜熟後即可入盤。

7、入盤上桌。

【油菜花怎麼做好吃】油菜花的做法 油菜花的做法大全家常 第5張

油菜花怎麼做好吃:油菜花炒木耳

材料:油菜花250g、黑木耳50g、植物油適量、鹽適量、豬油適量、雞精適量、生抽適量。

做法:

1、油菜花刺激,控水。

2、泡發的木耳洗淨,去蒂。

3、鍋內放入適量植物油,再放入少許豬油。

4、放入木耳翻炒一下。

5、放入油菜花翻炒。

6、加少許清水,煮半分鐘。

7、放入生抽。

8、放鹽。

9、放雞精,炒勻,即可。

10、出鍋,裝盤。

【油菜花怎麼做好吃】油菜花的做法 油菜花的做法大全家常 第6張

產後飲食
產後保健
產後恢復
產後疾病
產後避孕
產後哺乳
產後食譜
哺乳期食譜