屬於寒性水果。體寒的人不宜多吃。
說明：
體寒的人多吃奇異果會增加體內的寒氣，從而影響到身體健康。
對於脾胃比較虛弱的人來說，也不適宜多吃奇異果，這種涼性水果會刺激人的脾胃，讓人們出現肚疼腹瀉的不良症狀。
1、美容養顏
奇異果中含有一種抗氧化劑，具有很好的抗衰老和美容養顏的功效。經常吃奇異果可以有效增加細胞的抗衰老性，從而讓皮膚變得細膩光滑，並能消除臉上皺紋，非常適合女性食用。
2、降糖降血壓
含有銘和維生素C等營養元素的奇異果，還具有降低血糖和血壓的功效。奇異果能夠刺激胰島素的分泌，從而將血糖降低，還可以將血管進行擴張，使血壓下降，是一種適合高血壓患者和糖尿病患者食用的水果。
3、增強免疫
奇異果營養豐富，其中的鈣、磷、鐵等微量礦元素和多種維生素，可以很好的補充人體流失養分，增強人體的免疫能力。多吃奇異果能夠解決消化不良、貧血等問題，還可以利尿通便，有益於人的身體健康。
4、解酸、防癌
奇異果還有着解酸、防癌的良好功效，因爲體內酸性過多導致胃部不適出現胃酸倒流或者胃部灼熱時，可以吃一個奇異果進行酸鹼中和。其中奇異果的維生素C具有抗氧防癌作用，常吃奇異果可有效防癌。
5、清熱安神
作爲一種涼性水果，多吃奇異果還能夠起到清熱去火的功效，對於上火的人來說，是一種很好的去火水果。另外神經緊張並經常失眠的人也可多吃奇異果，可以起到很好的鎮靜安神的效果，有助於人們更好睡眠。
1、脾胃虛寒者
奇異果屬寒性水果，脾胃虛寒的人本來脾胃就不太好，不能進食寒性較大的食物，吃了奇異果會加重腸胃的負擔，可能會出現腹痛、反酸和燒心的症狀，所以脾胃虛寒者不要吃奇異果。
2、容易腹瀉者
容易腹瀉的人消化系統本身就不太好，而奇異果是促進消化，幫助排便的，所以吃了奇異果腹瀉會更嚴重。
3、尿頻者
奇異果的果肉鮮嫩多汁，水分比較大，吃了有利尿的效果，所以尿頻者最好不要吃，吃了會加重病情。
4、月經期女性
女性在月經期應該吃一些溫熱的食物，寒性食物最好不要吃，特別是月經過多時更加不要吃，以免對身體造成傷害。
