材料:火麻油適量。
做法:早上起牀後就食用一勺火麻油或拌溫水服用,即能消除便祕。這是因爲火麻油含有豐富卵磷脂,能夠潤腸通便,有效防止大便乾燥,從而改善便祕問題。
材料:蜂蜜30克、火麻油油5克、白開水100毫升。
做法:將蜂蜜、火麻油倒入碗內,攪拌均勻,加入溫開水即可。每日晨起服食。