孕婦上火便祕怎麼辦？孕婦上火常常會引發便祕的情況，這會影響到胎兒的成長和發育，應該儘早想辦法解決。那麼，孕婦上火便祕怎麼辦？懷孕上火便祕怎麼辦？孕期上火便祕怎麼辦呢？
孕婦上火便祕怎麼辦：補充足夠的水分
孕婦體內缺乏水分會造成腸胃內糞便變硬，無法正常排除體外。因此孕婦上火便祕要補充足夠的水分，促進腸胃的蠕動和通便。
孕早期和中期的孕婦每天要喝1500毫升水，孕晚期每天喝水量要不大於1000毫升。每天在固定的時間內喝水，並且大口大口的喝，但不是暴飲，這樣的喝水方法能讓水儘快到達結腸，能使糞便變得鬆軟，容易排除體外。
孕婦上火便祕怎麼辦：多吃高纖維食物
孕婦上火便祕應該多吃深綠色蔬菜以及高纖維的食物，纖維素可以幫助快速消化身體內的食物，使得大部分食物能夠在腸道快速消除，並保持水分，緩解便祕。
常見的高纖維食物：麥麩、綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、捲心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨、堅果類。
注意：孕婦便祕纖維素的攝取量也不宜過多，否則容易引起脹氣，解便次數過多等不適。
孕婦上火便祕怎麼辦：適當的運動
孕婦上火便祕可以做一些簡單的運動，比如散步、簡易伸展體操、孕婦瑜伽等，不僅可以促進血液循環，幫助消化，還有利於順利排便。
建議：身體健康的孕婦可以每天傍晚堅持散步四十分鐘，並且散步的時候堅持拍掌，手臂儘可能的張開，以不費力爲宜。五個手指也張開，拍掌，直到手臂有點點酸，手掌發熱微麻。拍掌能刺激手掌上的各個穴位，促進血液循環，疏通經絡。
孕婦上火便祕怎麼辦：晨起定時排便
孕婦上火便祕應該養成早上起來或早餐之後定時排便的習慣。早餐後，結腸推進活動較爲活躍，有利於啓動排便，早餐後一小時左右是最佳的排便時間。有便意時一定要及時如廁，不要忽視便意或者強忍着不便。
注意：孕婦如廁所時時間不應該多長，也不宜過度用力解便，否則很容易導致腹壓升高，給下肢迴流帶來困難。
孕婦上火便祕怎麼辦：保持輕鬆愉悅的心情
孕婦上火便祕會使心情變得煩躁、焦慮、低落，而這樣的心情反而會加重便祕的症狀，這是一個死循環。因此孕婦即便上火便祕也不要太焦急，應該保持良好精神狀態和樂觀生活態度，如欣賞音樂、觀花、閱讀等，合理安排工作生活，保證充足睡眠，儘量避免不良精神刺激。
孕婦上火便祕怎麼辦：遵醫囑用藥
如果上述辦法都不能緩解便祕，孕婦也不能擅自服用劇瀉藥物或灌腸，以免引起早期子宮收縮，甚至流產、早產或早期破水等。應該立即就醫，遵醫囑服用通便藥物。
健康小貼士
孕婦上火便祕除了上述辦法外，還應該少吃或不吃的不易消化的食物，比如辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米糉子、糯米湯圓等。還有便祕期間，孕婦不應該吃蘋果，因爲蘋果鞣酸含量較高，會加重便祕的發生。
