材料：橄欖油適量。
做法：早晨空腹服用一瓶蓋特級初榨橄欖油(約15毫升)，對緩解慢性便祕具有意想不到的功效。
材料：聖女果250g、洋蔥碎2湯匙、橄欖油5湯匙、黑醋2湯匙、鹽適量、糖1茶勺、黑胡椒碎適量、鮮羅勒葉適量。
做法：
1、聖女果去蒂洗淨，洋蔥切成末。
2、將洋蔥碎用紗布包上，用流動水稍稍沖洗一下，去除辛辣味。
3、將水分輕輕擠壓出去，備用。
4、聖女果頂端用刀劃出十字。
5、入開水鍋中燙一下。
6、然後迅速進入冷水中。
7、剝去表皮裝入深盤中。
8、鮮羅勒葉適量切碎。
9、將洋蔥碎、羅勒碎、鹽、糖、黑胡椒碎、黑醋、橄欖油一起拌勻。
10、加入到去皮的聖女果中，拌勻，冷藏後食用。
材料：黃秋葵250g、奇異果30g、番茄30g、橄欖油適量、黑胡椒碎適量、鹽適量、香菜5g、紅彩椒10g、洋蔥30g、檸檬0.5個。
做法：
1、將秋葵洗淨。
2、去掉根部比較老的部分，但注意不要漏出裏面的籽哦。
3、鍋中加水煮開後放入秋葵汆燙1—2分鐘。
4、撈出迅速在冰水中過涼後瀝乾後，碼入盤中。
5、準備配料。
6、將洋蔥、香菜梗、紅椒切末，番茄和奇異果切成小丁。
7、碗中加入適量橄欖油。
8、將番茄丁、洋蔥末、紅椒末、香菜末，少許奇異果丁加入到碗中，擠入檸檬汁，用少量鹽和黑胡椒碎調味，拌勻。
9、將調好的淋醬澆在秋葵上，再撒上適量奇異果丁即可。
