最愛的還是藜麥金槍魚芝士飯糰，這個名字一聽起來就很高大上。飯糰裏面包裹肉鬆，芝士攥成飯糰，提前一天晚上做好放在冰箱裏，早上醒來的時候直接用微波爐加熱就可以吃了，簡單的幾分鐘就可以用來當做早飯，既簡單又省時。壽…
原標題：比壽司還簡單飯糰，雜糧當皮金槍魚芝士當餡，健康營養又低脂
每個媽媽最頭疼的就是給寶寶做早飯了吧，孩子的早飯不能馬虎還是追求完美，一說到早飯很多媽媽們就不知道做啥了。尤其是冬天天冷的時候，大家都喜歡賴牀，做早飯的話更是要早起了。小編總是在尋找簡單的做飯方法，如何快速的做出來早飯又能保證早飯有營養。還好功夫不負有心人，小編感覺提前一天的晚上將第二天早上的食材準備好，可以耗時，當然了還可以提前一天晚上將早飯做成半成品，這也是很不錯的想法。
最近發現孩子最喜歡吃壽司、飯糰這些食物，小編髮現這些食物的製造過程也不是很複雜，可以用來做成早餐。飯糰最基本的食物就是米飯。最愛的還是藜麥金槍魚芝士飯糰，這個名字一聽起來就很高大上。當然食材也是很有營養，藜麥是雜糧的一種，它所含有的蛋白質，維生素和礦物質的成分都特別的高，將這個飯糰作爲早餐是很好的選擇。
藜麥和大米煮成藜麥飯，不僅能夠充飢，而且它所含的熱量也特別的低，作爲早餐再合適不過。飯糰裏面包裹肉鬆，芝士攥成飯糰，提前一天晚上做好放在冰箱裏，早上醒來的時候直接用微波爐加熱就可以吃了，簡單的幾分鐘就可以用來當做早飯，既簡單又省時。
【菜名】藜麥金槍魚芝士飯糰
【食材】：藜麥80克 大米120克 金槍魚罐頭100克左右 芝士片2片 壽司醋10克 肉鬆適量 海苔四小條
【製作步驟】
1.將藜麥和大米混合用清水淘洗兩遍，倒入飯煲內膽中，在煮飯的時候水最好少一點。藜麥飯這很容易吸水，因此它不需要大量的水來煮飯。
2.找一個深一點的盤子將藜麥飯盛出，加入壽司醋攪拌。壽司醋不僅可以提味兒，而且還能提高藜麥飯的粘度。
3.先將保鮮膜鋪在桌子上，然後再放一大片海苔片，用勺子挖兩勺藜麥飯放到海苔片上。
4.接着在米飯的上面放上1/4的芝士片、適量肉鬆和金槍魚罐頭，然後再取一勺的藜麥飯蓋在上面。
5.拎起保鮮膜的四個角對摺把藜麥飯相差對摺，用手攥成飯糰。同時可以根據自己的喜好捏成不同的形狀。
【小貼士】
1.藜麥最好用三色藜麥，營養價值還美觀。
2.如果不知道喜歡捏什麼樣的形狀的話，可以藉助壽司神器去做可愛的形狀。
3.飯糰的內餡根據自己的喜好調。
