首頁 > 寶寶飲食 > 寶寶食譜 > 變着法子給孩子吃蛋,這些蛋餅營養翻倍,保證孩子愛吃!

變着法子給孩子吃蛋,這些蛋餅營養翻倍,保證孩子愛吃!

來源:寶貝周    閱讀: 3.17K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

小小的蛋餅,味道香濃,是不少寶貝喜歡吃的食物。麻麻們也可以發揮創意小宇宙,在蛋餅中加入各種蔬菜或者肉末,讓蛋餅味道更豐富,營養也更多樣哦。

1培根胡蘿蔔蛋餅

變着法子給孩子吃蛋,這些蛋餅營養翻倍,保證孩子愛吃!

BY 小跳蛙love

【食材】培根適量、胡蘿蔔半根、青菜適量、雞蛋三個、麪粉一勺、鹽少許、橄欖油適量

【做法步驟】

1. 培根切丁。

2. 胡蘿蔔切丁,青菜葉切碎,備用。

變着法子給孩子吃蛋,這些蛋餅營養翻倍,保證孩子愛吃! 第2張

3. 雞蛋打在玻璃碗中,均勻攪拌。

4. 雞蛋均勻攪拌後加入一勺麪粉,繼續攪拌均勻。

變着法子給孩子吃蛋,這些蛋餅營養翻倍,保證孩子愛吃! 第3張

5. 加入培根和胡蘿蔔。

6. 最後加入青菜碎,攪拌均勻。加入適量鹽。

變着法子給孩子吃蛋,這些蛋餅營養翻倍,保證孩子愛吃! 第4張

7. 熱鍋,少許橄欖油,用油刷刷均勻。倒入培根雞蛋麪糊。小火大概幾分鐘,然後翻面即可。

8. 出鍋。

變着法子給孩子吃蛋,這些蛋餅營養翻倍,保證孩子愛吃! 第5張

9. 切開擺盤。

10.成品。

變着法子給孩子吃蛋,這些蛋餅營養翻倍,保證孩子愛吃! 第6張

2銀魚蛋餅

變着法子給孩子吃蛋,這些蛋餅營養翻倍,保證孩子愛吃! 第7張

BY 玉面小烏龜

魚肉含有容易被人體消化吸收的蛋白質、不飽和脂肪酸,魚肉中的鈣、鐵、磷等無機鹽含量比其他肉類要高,能夠爲寶寶提供成長所需的營養。

【食材】鮮銀魚70g、雞蛋2個、小蔥、鹽

【做法步驟】

1. 銀魚沖洗,瀝乾水。

2. 一個雞蛋加一個蛋白,加點鹽打散。

3. 加入銀魚和小蔥拌勻。

變着法子給孩子吃蛋,這些蛋餅營養翻倍,保證孩子愛吃! 第8張

4. 中火,蛋液倒入鍋中。

5. 差不多底面這個樣子就翻面。

6. 噹噹噹,出爐啦。

7. 切開裝盤。

變着法子給孩子吃蛋,這些蛋餅營養翻倍,保證孩子愛吃! 第9張

3雞蛋薄餅

變着法子給孩子吃蛋,這些蛋餅營養翻倍,保證孩子愛吃! 第10張

BY 美食達人計劃

雞蛋薄餅既可以做早餐,也可以作爲小點心食用,容易飽腹。

【食材】普通麪粉90g、雞蛋3個、清水120g、小蔥碎10g、鹽1小勺

【做法步驟】

1. 準備食材。

2. 鹽放入麪粉裏伴均勻。

3. 清水倒入麪粉裏攪拌至無顆粒狀。

變着法子給孩子吃蛋,這些蛋餅營養翻倍,保證孩子愛吃! 第11張

4. 嗑入3個雞蛋用手動打蛋器攪打均勻;注重口感的可以過濾下。

5. 最後撒入蔥花。

6. 不粘鍋內刷一層油,舀入一小勺麪糊,用勺底來回打轉幾圈,餅就會變得很薄。

變着法子給孩子吃蛋,這些蛋餅營養翻倍,保證孩子愛吃! 第12張

7. 待凝固後,翻面折起來,出鍋即可。

8. 非常柔軟好吃。

變着法子給孩子吃蛋,這些蛋餅營養翻倍,保證孩子愛吃! 第13張

4秋葵雞蛋餅

變着法子給孩子吃蛋,這些蛋餅營養翻倍,保證孩子愛吃! 第14張

BY 凡媽小廚房

秋葵嫩果中含有一種黏性液質、果膠、黏多糖類,而且還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及豐富的維他命A和B羣、鈣、磷、鐵等,以及含有鋅和硒等微量元素,對增強人體免疫力有一定幫助。

【食材】雞蛋適量、秋葵適量、黑芝麻適量

【做法步驟】

1. 先準備好食材。

2. 雞蛋打散,加入適量鹽蔥花。

變着法子給孩子吃蛋,這些蛋餅營養翻倍,保證孩子愛吃! 第15張

3. 秋葵用開水焯一下。

4. 將秋葵切成小片兒。

變着法子給孩子吃蛋,這些蛋餅營養翻倍,保證孩子愛吃! 第16張

5. 鍋裏入油放入攪拌好的雞蛋液。

6. 撒上秋葵。

變着法子給孩子吃蛋,這些蛋餅營養翻倍,保證孩子愛吃! 第17張

7. 最後撒上黑芝麻煎熟即可。

8. 成品。

變着法子給孩子吃蛋,這些蛋餅營養翻倍,保證孩子愛吃! 第18張

嬰兒食譜
幼兒食譜
學前食譜
兒童食譜
母乳餵養
人工餵養
輔食添加
寶寶食譜