如何給孩子補鈣補鐵補鋅？給孩子補充營養，你還在給孩子吃保健品嗎？孩子缺乏鈣鋅鐵導致營養不足，怎麼辦？
這是很多家長們共同的擔憂，於是乎就乾脆給孩子吃各種鈣片，吃鋅劑和鐵劑。更有一些家長極端地認爲，既然是補充營養的，那就給孩子多吃點。
其實這樣的做法，是犯了大錯的，各種各樣的保健品對孩子的身體所起的作用微乎其微，吸收速度緩慢，吸收效果也不是很好。如果要給孩子補鈣鋅鐵，多給孩子吃一些鈣鋅鐵豐富的食物，就能丟下保健品，鈣鋅鐵保管足夠。
首先我們來了解一下哪些食物能夠給孩子補充所需的營養吧！富含鈣元素的食物有很多，例如早餐常常喝的豆漿牛奶蛋黃，海洋產品紫菜和海帶，肉類食物魚肉蝦肉等食物。這些食物在生活中尋常易購，可以多給孩子烹飪這些菜品，但是吧！需要注意的是，給孩子補充的次數需要控制，適可而止，各種食物可以隔幾天補充一次。
再來看看鋅，鋅元素影響着孩子的食慾，缺鋅會導致孩子食慾不振，最後引起其他的疾病，所以家長們得走走“鋅”了。富含鋅的食物有動物肝臟，像豬肝，雞腎，還有雞鴨鵝和瘦肉等肉類食物，以及蘑菇菌類，貝類食物。這些食物都是孩子比較喜歡吃的，可以參照食譜的烹飪方法，使用正確的方法烹飪食材，以免在這個過程中破壞食物富含的鋅元素。用含鋅豐富的食物給孩子補鋅，可以提高孩子的食慾，從而促進孩子的身體發育。 
鐵元素，是造血所需的微量元素，如果孩子缺少鐵元素時，會出現輕則頭暈，重則貧血的情況。而鐵是相對較易補充的，最簡單的補鐵食療法就是給孩子補充動物的血，動物血受其他膳食的影響還很小。給家長們推薦一份菜品，把動物血和韭菜木耳等自己喜歡的副菜攪拌在一起，加入醬油調色，料酒去腥，用麪皮包住，蒸煮炸炒都行，不僅做法簡單，而且孩子比較容易接受，最重要的是滿滿的都是鐵元素哦！
其他能補鐵的還有西紅柿，油菜，芥菜等蔬菜，還有杏子桃子李子等水果，都是給孩子補鐵的不錯選擇，可以時常給孩子補充這些食物。
丟下保健品，使用正確的方法給孩子補充鈣鋅鐵，擺脫營養不良，健康不再是夢！
